Sisukord:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 22:40
Sisemist last võib nimetada üheks inimese isiksust kujundavaks teguriks, kuid sageli ei teadvustata selle olemasolu. Niisiis, mis on sisemine laps ja kuidas see saab kujundada inimese isiksust?
Sisemine laps on termin, mis kirjeldab inimese vastuseid, jooni ja hoiakuid, mis on kujunenud lapsepõlvekogemustest, nii positiivsetest kui ka negatiivsetest kogemustest.
Lapsepõlv, mis on täis lõbusaid kogemusi, nagu vanematega mängimine ning armastuse ja kiindumuse tunnetamine, annab positiivset energiat ja optimistlikku suhtumist, mis kandub edasi kuni inimese täiskasvanuks saamiseni.
Vahepeal võivad halvad kogemused lapsepõlves, nagu vägivalla või seksuaalse ahistamise kogemine, tähelepanuta jäetud tunne ja lähedaste kaotamine, tekitada emotsionaalseid haavu või traumasid, mis jäävad lapse hilisema suureks saamiseni.
See sisemine laps suudab alateadvuses ellu jääda ja teda nähakse tavaliselt olukordades, mis meenutavad kellelegi tema vigastust või traumat.
Kuidas saada üle vigastatud sisemisest lapsest
Kui temaga ei tegeleta, põhjustab vigastatud sisemine laps sageli negatiivseid mõjusid, nagu raskused suhtlemisel, otsuste tegemisel või sotsiaalsete suhete loomisel, isegi vigu lapsevanemaks saamisel.
Kui tunnete, et teie sisemisel lapsel on haav, võite selle ületamiseks teha mitmeid asju, nimelt:
1. Mõistmine, mis sisemuses toimub
Vigastatud sisemiste lastega inimesed kannavad või näitavad tavaliselt välja negatiivseid tundeid, nagu viha, ärevus, pettumus või liigne hirm traumaatilise vallandajaga seotud olukordade ees.
Isegi, kõik ei saa kergesti aru, mis tema sisemise lapsega toimub.
Seetõttu, kui teil on raske kindlaks teha põhjust või mõista sageli tekkivaid negatiivseid tundeid, proovige abi otsida, konsulteerides psühholoogi või psühhiaatriga.
2. Päeviku kirjutamine
Neile teist, kes ei ole suutnud minevikutraumat täielikult aktsepteerida või ei taha teistele rääkida, võib päeviku pidamine olla üks viis sellest üle saada.
Lisaks sellele, et päevik on emotsioonide vabastamise vahend, saab seda kasutada ka läbitud kogemuste kajastamise vahendina.
Mõtlemisprotsessi kaudu saate kindlaks teha ja välja selgitada, mis asjad ei ole hästi ja mida soovite muuta, näiteks hoiakud, tunded või vastused millelegi.
3. Teeme meditatsiooni
Meditatsioonil on füüsilisele ja vaimsele tervisele palju kasu. Meditatsioon on aga eriti kasulik haavatud sisemise lapse paranemisprotsessis.
Meditatsioon võib aidata teil esilekerkivaid tundeid ära tunda, hõlbustades emotsioonide kontrollimist tingimustes, mis vallandavad trauma.
Lisaks saate läbi meditatsiooni kergemini aktsepteerida ja tunnistada erinevaid tekkivaid tundeid. Aja jooksul harjute oma tundeid tervislikult väljendama, nii et ei jääks vaoshoitud viha ega vastamata küsimusi.
4. Lõbusate tegevuste tegemine
Igaühel on üldiselt erinevad lemmiktegevused või hobid. Tehes hobi või lõbusat tegevust, võid hetkeks unustada ees seisvad probleemid ja genereerida endas positiivset energiat.
Need on sammud, mida saate vigastatud sisemise lapse tervendamiseks astuda. Pärast lapse sisemiste haavade edukat äratundmist ja ületamist võite kindlasti saada paremaks inimeseks ja elada õnnelikumat elu.
Kui erinevad ül altoodud sammud teie puhul ikka ei tööta, proovige abi küsida psühholoogilt või psühhiaatrilt, et leida teile sobiv meetod või meetod oma vigastatud sisemise lapse ravimiseks.
