Sisukord:
- Kaalu langetamiseks on erinevaid dieetjooke. Arvatakse, et seda tüüpi jook suurendab ainevahetust, nii et kalorite põletamine kehas toimub kiiremini. Vaadake seda artiklit, et teada saada, millised on dieetjookide valikud, mis aitavad teil kaalust alla võtta
- Erinevad valik dieetjooke
- 1. Roheline tee
- 2. Kohv
- 3. Must tee
- 4. Vesi
- 5. Õunasiidri äädikas
- 6. Ingveri tee
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 22:40
Kaalu langetamiseks on erinevaid dieetjooke. Arvatakse, et seda tüüpi jook suurendab ainevahetust, nii et kalorite põletamine kehas toimub kiiremini. Vaadake seda artiklit, et teada saada, millised on dieetjookide valikud, mis aitavad teil kaalust alla võtta
Lisaks tervisliku toitumise säilitamisele ja regulaarsele treeningule võib dieetjookide tarbimine aidata teil saavutada oma ideaalset kehakaalu. Seda seetõttu, et need joogid sisaldavad tavaliselt vähem kaloreid ja võivad teie isu kontrollida.
Erinevad valik dieetjooke
Järgmised on mitut tüüpi dieetjookide valikud, mida saate kaalu langetamiseks tarbida:
1. Roheline tee
Roheline tee võib olla üks õigeid valikuid neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Põhjus on selles, et roheline tee sisaldab katehhiine ja kõrgeid antioksüdante, mis võivad kiirendada organismi ainevahetust ja põletada rasva.
Lisaks sellele, et roheline tee on kasulik dieedile, arvatakse, et see vähendab ka mitmesuguste haiguste, näiteks südamehaiguste, vähi ja diabeedi riski.
2. Kohv
Usutakse, et lisaks rohelisele teele võib ka kohv kaalust alla võtta, sest selles sisalduv kofeiinisisaldus võib kiirendada organismi ainevahetust ja vähendada nälga.
Selleks, et kohvist oleks dieedile optimaalne kasu, on soovitatav juua mitte rohkem kui 4 tassi päevas. Samuti ärge lisage piima, kunstlikke magusaineid ega koort, sest need suurendavad nendes sisalduvate kalorite hulka.
3. Must tee
Uuringud näitavad, et mustas tees sisalduvad polüfenoolid võivad soodustada kaalulangust, vähendades kalorite imendumist, stimuleerides rasvapõletust ja suurendades heade bakterite kasvu soolestikus.
Pole ime, et must tee on hästi tuntud kui dieetjook, mis võib kaalust alla võtta.
4. Vesi
Lihtne vesi on üks praktilisemaid dieetjookide tarbimise valikuid, kuna see võib enne söömist tarbides põletada rohkem kaloreid ja pärssida liigset isu.
Uuringute põhjal võivad inimesed, kes tarbivad 12 nädala jooksul enne söömist 500 ml vett, kaalust alla võtta võrreldes inimestega, kes enne söömist vett ei joo. Lisaks on iga päev 2 liitri vee või 8 klaasi tarbimine hea ka keha hüdreeritud hoidmiseks.
Pidage siiski meeles, et ideaalkaalu saavutamiseks peate oma dieedis järgima ka tervislikku toitumist ja regulaarselt treenima.
5. Õunasiidri äädikas
Järgmine dieetjoogi valik on õunasiidri äädikas. Uuring näitab, et õunasiidri äädika äädikhappe sisaldus võib stimuleerida kehakaalu langust, suurendades rasvapõletusprotsessi ja pärssides ülesöömist.
Samas on vaja täiendavaid uuringuid, et teha kindlaks õunasiidri äädika tõhusus kehakaalu langetamisel.
6. Ingveri tee
Uuringud näitavad, et hommikusöögi ajal kuumas vees lahustatud ingveri tarbimine võib muuta keha pikemaks täiskõhutundeks, vähendada söögiisu ja kiirendada organismi ainevahetust. See efekt on kindlasti väga kasulik kaalu langetamisel.
Lisaks ül altoodud erinevatele dieetjookidele saate tarbida ka puu- või köögiviljamahlu. Värske mahl sisaldab mitte ainult kehakaalu langetamist, vaid ka mitmesuguseid toitaineid, mis on keha tervisele kasulikud.
Kaalu langetamisel maksimaalsete tulemuste saamiseks tasakaalustage seda regulaarse treeningu, piisava puhkuse ja madala kalorsusega toitude tarbimisega.
Teie keha tervislikule seisundile vastavate dieetjookide valiku väljaselgitamiseks võite konsulteerida ka arstiga. Nii saate oma kaalulangetusprogrammi õigesti ja ohutult käivitada.
