Sisukord:
Kuigi lastel ei ole veel paastukohustust, siis ehk leidub vanemaid, kes soovivad oma lapsi juba varakult paastuma harjutada, eesmärgiga, et hiljem harjuks. Millal on aga lastele parim aeg paastu harjutamiseks? Vastuse teadasaamiseks lugege seda artiklit, jah, kakuke
Mitte ainult täiskasvanutele, võib paastumine tuua palju kasu ka lastele, alustades laste distsiplineerimise õpetamisest, laste kannatlikkuse õpetamisest, laste ülekaalulisuse ennetamisest kuni nende immuunsüsteemi tugevdamiseni.
Kui aga õpetate oma last liiga vara paastuma, võib see hüvede saamise asemel hoopis teie lapse tervisele ebasoodsat mõju avaldada.
Parim aeg lastele paastumiseks
Usulisest seisukohast on inimene kohustatud paastuma alates puberteedieas või puberteedieas, mis on poiste puhul umbes 9-14 ja tüdrukute puhul 8-13 eluaastat. Kui aga soovite harjutada oma last paastuma enne puberteediikka jõudmist, saate seda siiski teha.
Meditsiinilisest vaatenurgast näitas üks uuringutest 7-aastaste lastega, kes alustasid paastumist, et selles vanuses oli risk, et lapsed saavad oma lastele paastu, vähem muret tekitavaid tagajärgi.
Nagu on teada, võib paastumine mõjutada igapäevaelu mustreid, alates söömisharjumustest, magamisharjumustest ja lõpetades keha ainevahetusprotsessidega. Lastel on neil muutustel suurem mõju nende tervislikule seisundile.
Seetõttu, kui ema on harjutanud last paastuma enne 7. eluaastat, suurendab see riski, et lapsel tekivad erinevad terviseprobleemid, nagu keskendumisvõime langus, dehüdratsioon, halvimal juhul isegi hüpoglükeemia.
Hüpoglükeemia ise on seisund, kui veresuhkur langeb alla normaalväärtuse, mistõttu lapse kehal puudub tegevusteks energia. Kui hüpoglükeemiat ei ravita, võib see põhjustada teadvusekaotust, krampe ja püsivat ajukahjustust.
Paastumisel on lastel suurem kalduvus kannatada hüpoglükeemia all. Seda seetõttu, et neil on organismis üldiselt suhteliselt madalad suhkruvarud (glükogeen).
Seda süvendavad ka laste kehade ainevahetusprotsessid, mis kipuvad olema täiskasvanutest kiiremad. Seetõttu on parem vältida laste sundimist paastuma, kui nad pole veel 7-aastaseks saanud, jah, Bun.
Nõuanded laste paastuma õpetamiseks
Kuigi 7-aastastel ja vanematel lastel on üldiselt ohutu paastuda, peab ema seda õigel viisil treenima, et lapsed saaksid ikka terve kehaga paastuda.
Noh, siin on mõned näpunäited, mida saate teha, et treenida oma last paastuma:
- Vältige laste sundimist kohe täielikult paastuma. Seda harjutades tuleks paluda lapsel esm alt pool päeva paastuda, mis on umbes 6-8 tundi. Pikendage aeglaselt aega, kuni ta saab täielikult paastuda.
- Vältige laste sundimist koidikul ülesööma. Valmistage hoopis kiudaine- ja valgurikas eine, et täiskõhutunne kestaks kauem.
- Veenduge, et teie lapse igapäevane vedelikuvajadus oleks täidetud, juues sahuri ja iftari ajal palju vett.
- Vältige oma lapsele kõrge suhkrusisaldusega, liiga soolase ja vürtsika toidu andmist.
- Paluge lastel paastumise ajal mitte teha intensiivset sporti, näiteks jalgpalli mängida.
Need on mõned näpunäited, mida saate rakendada, kui soovite õpetada oma last paastuma. Paastumise esimestel päevadel võivad lapsed tunduda tundlikumad ja kurdavad palju nälja või janu üle.
Kui jah, peab ema jääma kannatlikuks. Pidage meeles, et see on ikkagi lapse harjutus ja aja jooksul harjub ta kindlasti täispaastuga. Kui teil on endiselt küsimusi parima aja ja näpunäidete kohta lapse paastuma õpetamiseks, võite selles küsimuses konsulteerida ka arstiga.
