Sisukord:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 22:40
Lebaran on eriline hetk suure perega kogunemiseks. Loomulikult, kui tahame parim välja näha, sealhulgas naha küsimus. Et ilus nahk pühade ajal ei oleks lihts alt soovunelm, rakendame näpunäiteid, mida selles artiklis selgitatakse
Lisaks kookide ja erinevate Eidi eriroogade valmistamisele peate hoolitsema ja hoolitsema ka oma naha tervise eest, et saaksite Hari Rayal ilus ja võluv välja näha. Maksimaalse tulemuse saavutamiseks on soovitatav alustada nahahooldusega juba ammu enne Eid.
Ilusa naha näpunäidete sari pühadepäevaks
Paastumisel võib ebapiisav joomine põhjustada dehüdreeritud ja kuiva nahka. Samuti on teada, et sageli ebatervisliku toidu tarbimine paastu või sahuri katkestamisel, näiteks praetud toidud, vürtsikad toidud ning magusad toidud ja joogid, avaldab naha tervisele halba mõju.
Nahk, mis ei ole terve ja niisutamata, on altid terviseprobleemidele, nagu sügelev, tuhm nahk, vistrike või kortsude ilmumine. See võib loomulikult vähendada enesekindlust, eriti kui kohtute pühade ajal pere või sugulastega.
Noh, et teie nahk jääks hiljem Eidi ajal terve ja atraktiivsem välja näeks, on mõned näpunäited, mida saate rakendada, nimelt:
1. Täitke vedelikuvajadused
8 klaasi vee joomine päevas on oluline samm terve keha ja naha säilitamiseks. Vedelikuvajaduse rahuldamiseks paastu ajal võite kasutada valemit 2-4-2, mis on 2 klaasi vett söögivaheajal, 4 klaasi vett enne magamaminekut ja 2 klaasi koidikul.
Vedelikuvajaduse rahuldamiseks võite süüa ka suure veesisaldusega toite, nagu kurgid, arbuusid, melonid, maasikad ja tomatid.
2. Puhka piisav alt
Paastumisel võib uneaeg nihkuda, muutes teid unepuuduse suhtes haavatavaks. Siiski saate sellest mööda minna, minnes õhtul varem magama ja võtke aega maksimaalselt 20-minutilise uinaku tegemiseks.
Lisaks keha energilisemaks muutmisele aitab piisav uni teadaolev alt suurendada kollageeni tootmist, mis on kasulik naha pinguldamiseks, terveks ja elastseks muutmiseks.
3. Söö tervislikku toitu
Eid pühade ajal kauni naha saamiseks peate hoolitsema kõige eest, mida paastu ajal tarbite. Põhjus on selles, et teie tarbimine mõjutab ka teie naha tervislikku seisundit.
Niisiis, veenduge, et sööksite paastumise ajal ainult tervislikke toite, näiteks erinevaid puu- ja köögivilju, jogurtit, kala, pähkleid ja seemneid. Lisaks vältige nii palju kui võimalik kiirtoitu ja säilitusaineid sisaldavaid toiduaineid, sest seda tüüpi toidud võivad häirida naha tervist.
4. Kontrolli stressi
Stressis toodab keha hormooni kortisooli. Kui hormooni kortisooli taset toodetakse liiga palju, võib see suurendada rasu tootmist nahas ja muuta naha altid löövetele. Stress võib põhjustada ka naha sügelust ja süvendada nahahaigusi, nagu psoriaas, ekseem ja rosaatsea.
Stressiga toimetulemiseks võite proovida mitmeid viise, sealhulgas mediteerimine, sugulastele või perele kaebustest rääkimine ja regulaarne treenimine. Kui soovite treenida, tehke madala intensiivsusega treeninguid, et mitte segada oma paastu, näiteks rahulikku rattasõitu.
5. Puhastage ülejäänud meik
Kui kasutate meiki regulaarselt, on ülejäänud meigi puhastamine pärast iga tegevust kohustuslik. Põhjus on selles, et meik, mida enne magamaminekut ei puhasta, võib poorid blokeerida ja häirida selle funktsiooni nah alt toksiinide puhastamisel.
Meigi puhastamiseks võite kasutada meigieemaldajat, mida müüakse turul vab alt. Kui silmameik on raskesti eemaldatav, võite proovida kasutada õlipõhist meigieemaldajat, et ülejäänud meik saaks puht alt maha pesta.
6. Peske oma nägu regulaarselt 2 korda päevas
Eid ajal kauni naha saamiseks peske oma nägu 2 korda päevas ja kasutage oma nahatüübile vastavat näopesu. Hea näopesuvahend ei tekita tavaliselt palju vahtu, kuid see võib pärast näo pesemist jätta naha niisutatuks, elastseks ja mitte kuivaks.
7. Kasutage niisutajat ja päikesekaitset
Kasutage päikesekaitsekreemi iga kord, kui välja lähete, isegi kui ilm on pilvine. Kandke uuesti iga 2 tunni järel või sagedamini, kui higistate kergesti. Lisaks kandke pärast iga dušši nahale ühtlaselt üle kogu keha niisutavat kreemi.
Niisutaja lukustab vett ja niisutab nahka nii, et nahk jääb niiske ega kuivaks. Samal ajal on päikesekaitsekreemil, mille SPF on vähem alt 15, roll kaitsta nahka UV-kiirte eest, mis võivad põhjustada enneaegset vananemist.
Mitte ainult, soovitatakse teil piirata ka vanni aega sooja veega. Tõepoolest, sooja veega suplemine võib muuta keha lõdvemaks. Kui aga seda tehakse liiga kaua, võib see tegelikult vähendada naha rasusisaldust ning põhjustada naha kuiva ja tuhmi välimust.
Kui teie nahk jääb pärast ül altoodud näpunäidete rakendamist endiselt kuivaks, ei läigi või ilmnevad nahaprobleemide sümptomid, nagu punetus või lööve, konsulteerige õige ravi saamiseks kohe arstiga.
