Sisukord:
- Sensoorse ülekoormuse sümptomid täiskasvanutel
- Sensoorse ülekoormusega seotud tingimused
- Kuidas ületada sensoorset ülekoormust täiskasvanutel
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 22:40
Sensoorne ülekoormus tekib siis, kui aju ei suuda töödelda ühe või mitme meelega püütud sensoorset teavet. See seisund põhjustab inimese viie meele ülestimulatsiooni, mis põhjustab ebamugavustunnet, ärevust ja isegi paanikat
Igaüks võib kogeda sensoorset ülekoormust. Kuid see seisund esineb sageli lastel, eriti neil, kellel on autism, traumajärgne stressihäire (PTSD), fibromüalgia ja ADHD. Kui see esineb täiskasvanutel, võivad sensoorse ülekoormuse sümptomid esineda juba lapsepõlves.
Meelte poolt jäädvustatud sensoorne teave võib varieeruda valjust muusikast, rahvarohketest kohtadest, drastilistest temperatuuri või valguse muutustest, ootamatust või soovimatust füüsilisest kontaktist, ebamugavast riietusest kuni tugevate lõhnadeni.
Sensoorse ülekoormuse sümptomid täiskasvanutel
Kui konkureerib mitu sensoorset teavet, ei suuda aju neid kõiki korraga töödelda. Seejärel saadab aju kehale signaali, et peate selle saadavast sensoorsest teabest eemalduma. Seejärel tekitab keha vastusena aju signaalidele sensoorseid ülekoormuse sümptomeid.
Sensoorse ülekoormuse sümptomid täiskasvanutel võivad olla erinevad. Mõnel inimesel võivad tekkida ainult kerged sümptomid, kuid mõnel võivad tekkida raskemad sümptomid, mis segavad igapäevast tegevust.
On ka sensoorse ülekoormusega inimesi, kes võivad kogeda ainult liigset kuulmisstimulatsiooni, samas kui teised kannatavad kogevad sensoorset ülekoormust visuaalselt.
Järgmised on mõned täiskasvanute sensoorse ülekoormuse levinumad sümptomid:
- Raske on paigal istuda
- Stress, hirm või ärevus
- Püüame meeli sensoorse teabe eest sulgeda
- Raske keskenduda
- Tihti liiga innukas, et millelegi vastata
- On kõrgem tundlikkus nahka puudutavate esemete (nt kanga tekstuurid või rõivasildid) suhtes
- Lihtne vihastada
- Magamisraskused
- Paanikahoog
- valiv söömine
Sensoorse ülekoormusega seotud tingimused
Sensoorset ülekoormust täiskasvanutel seostatakse tavaliselt teatud neuroloogiliste ja psühhiaatriliste seisunditega, näiteks:
1. Autism
Autismiga inimesi kipub ajju sisenev sensoorne teave üle koormama, põhjustades sensoorse ülekoormuse sümptomeid. Selle seisundi täpne põhjus ei ole teada ja ilmnevate sümptomite ületamiseks on vaja ravi.
2. Posttraumaatiline stressihäire (PTSD)
Selle seisundi näiteks on PTSD-ga sõjaveteran. Nad võivad kogeda kergemini sensoorset ülekoormust, kui neid stimuleerivad valgussähvatused või paugutite heli.
3. Generaliseerunud ärevushäire
Teatud olukordades võivad generaliseerunud ärevushäirega inimesed kogeda sensoorset ülekoormust. Näiteks tunnete end rahvarohkel staadionil lõksus olles rohkem ärevana ja ülekoormatuna.
4. Tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD)
Uuringud näitavad, et ADHD-ga inimesed võivad kogeda ka sensoorset ülekoormust. Tavaliselt on neil raske keskenduda ja nad tunnevad sageli ärevust või paanikat, kui seisavad silmitsi ülestimuleerimisega, näiteks valju muusikaga.
Lisaks ül altoodud seisunditele on sensoorne ülekoormus täiskasvanutel teadaolev alt seotud ka kroonilise väsimussündroomi, hulgiskleroosi ja Tourette'i sündroomiga. Tegelikult võib inimene kogeda sensoorset ülekoormust ka ilma ülalnimetatud seisunditeta.
Kuidas ületada sensoorset ülekoormust täiskasvanutel
Siiani ei ole ravi, mis suudaks ravida sensoorset ülekoormust. Arstide soovitatud ravi on tavaliselt suunatud sensoorse ülekoormuse sümptomite kontrolli alla võtmisele, nimelt:
- Tehke spetsiaalset teraapiat ärevusega toimetulemiseks ja keeruliste olukordade haldamiseks
- Antidepressantide ja ravimite võtmine ärevushäirete raviks
- Puhka ja joo piisav alt vett, et parandada ajutegevust
- Kasutage ärevuse korral meditatsiooni, tähelepanelikkust ja hingamistehnikaid
- Sensoorset ülekoormust käivitavate tegurite (nt müra, liiga rahvarohke koht, liiga tugev lõhn või liiga hele valgus) vältimine
Sensoorse ülekoormusega elamine võib tekitada haigete isolatsioonitunde. Lähimate inimeste toetus on väga oluline, et nad ei tunneks end üksikuna.
Kui teil esineb sageli ülalmainitud sensoorse ülekoormuse sümptomeid või need sümptomid püsivad, on soovitatav konsulteerida psühholoogi või psühhiaatriga, et saada asjakohane läbivaatus ja ravi.
