Sisukord:
- Erinevad tee eelised Sahuris ja Iftaris tervisele
- Tee keha niisutamiseks paastumise ajal
- Nõuanded tervise hoidmiseks paastumise ajal
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 22:40
Tee on Indoneesia rahva üks lemmikjooke, mida juuakse sageli koidikul või iftari ajal. Lisaks maitsvale maitsele ja võimele kustutada janu, sisaldab tee ka flavonoide, mis on keha tervisele kasulikud
Teed on oma eripärase aroomi taga juba pikka aega tuntud tervisliku joogina, mida on hea regulaarselt tarbida. Camellia sinensis taimest saadud joogid maitsevad üldiselt maitsv alt, kui neid juua suhkrulisandiga. Magustamata tee või magustamata tee tarbimine on aga kindlasti soovitatavam.
Erinevatest teeliikidest on must tee kõige populaarsem teeliik kogu maailmas, sealhulgas Indoneesias. On ka teisi teetüüpe, mida Indoneesia inimesed samuti laialdaselt tarbivad, näiteks roheline tee, oolongi tee ja valge tee.
Erinevad tee eelised Sahuris ja Iftaris tervisele
Vett tarbitakse paastu ajal kehavedelike vajaduse rahuldamiseks tõepoolest väga hästi. Samas pole midagi hullu, kui tarbid ka koidikul teed ja iftarit. Lisaks sellele, et teejook on maitsev süüa, on neil ka mitmeid tervisele kasulikke eeliseid, sealhulgas:
1. Säilitage südame tervis
Uuringud näitavad, et iga päev vähem alt 3 tassi musta tee regulaarne tarbimine võib vähendada südamehaiguste riski. See kasu tuleneb flavonoidühenditest, mis mängivad head rolli südame tervise säilitamisel.
2. Halva kolesterooli alandamine
Must tee ja roheline tee on teatud tüüpi looduslik kolesteroolitaset alandav jook, mis on hea regulaarseks tarbimiseks. Seda seetõttu, et mõlemad teetüübid sisaldavad mitmeid katehhiine, mis on flavonoidühendid, mis on kasulikud halva kolesterooli (LDL) imendumise vähendamiseks veres.
3. Säilitage veresuhkru taset
Musta tee tarbimist ilma suhkruta peetakse diabeedi, eriti II tüüpi diabeedi riski vähendamiseks. Lihtne kontrollida.
4. Edendada vereringet
Teatavasti parandavad tees sisalduvad flavonoidühendid organismi vereringet ja hoiavad veresoonte seinte tervist. Vähe sellest, arvatakse, et nende ühendite sisaldus takistab ka naastude teket veresoontes.
Tee keha niisutamiseks paastumise ajal
Eeldatakse, et koidikul tee tarbimine võib paastu ajal põhjustada kehas vedelikupuuduse. See oletus tuleneb sellest, et tee sisaldab teatud koguses kofeiini, millel on diureetiline toime, mistõttu võib see põhjustada sagedasemat urineerimist ja lõpuks dehüdratsiooni. Kas see on nii?
Uuringud näitavad, et liigse tee või rohkem kui 6 tassi päevas tarbimine võib põhjustada keha dehüdratsiooni. Kui aga tarbite seda piisavas koguses, ei põhjusta tee dehüdratsiooni.
Teises uuringus väidetakse, et musta teed peetakse õiges koguses tarbides võimeliseks keha niisutama nagu vesi. Lisaks peate veenduma, et te ei joo teed söögi ajal, oodake pärast seda vähem alt 1 tund.
Nõuanded tervise hoidmiseks paastumise ajal
Selleks, et paastu ajal terve ja produktiivsusena püsida, võite teha mõningaid näpunäiteid, nimelt:
- Tervisliku toidu tarbimine sahur-menüü ja iftar-menüü kaudu, alustades liitsüsivesikute, kõrge valgu- ja kiudainerikka toidu tarbimisest.
- Jooge piisav alt vett, et hoida keha terve ja hüdreeritud paastumise ajal, sealhulgas jooge regulaarselt teed, nii sahuri kui ka iftari ajal.
- Tehke regulaarselt 30 minutit päevas trenni. Head harjutused, mida paastu ajal teha, on kõndimine, jalgrattasõit või jooga.
- Piisav alt puhkeaega paastu ajal. Lisaks immuunsüsteemi tugevdamisele võib piisav puhkus ja uni parandada ka mälu ja tuju.
Erinevate ül altoodud näpunäidete rakendamisel loodetakse, et teie tervis säilib alati, et saaksite ramadaanikuu jooksul sujuv alt sooritada paastujumalateenistusi ja olla produktiivne igapäevaste toimingute tegemisel.
Kui soovite paastu ajal regulaarselt teed tarbida tervisliku joogivalikuna, eriti kui teil on teatud haigusseisundid, on hea teetarbimise õige koguse väljaselgitamiseks kõigepe alt nõu pidada oma arstiga. tee eeliseid, mida tunnete, saab maksimeerida..
