Sisukord:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 22:40
Madala vererõhu sümptomid võivad muuta keha nõrgaks ja kergesti väsima. Kuid ärge muretsege, sest madalast vererõhust kiiresti vabanemiseks on olemas viise, mida saate hõlps alt kodus teha
Madalast vererõhust saate üle, kui tarvitate ravimeid ja elate tervislikku eluviisi. Narkootikume tarbitakse tavaliselt ainult siis, kui teie madal vererõhk on tõsine madal vererõhk.
Kuidas kiiresti madalast verest üle saada
Kui teie madal vererõhk näitab kergeid sümptomeid, võite madala vererõhuga kiiresti toime tulla järgmistel viisidel:
1. Joo vett
Piisav kehavedeliku vajadus on üks viis madala vererõhu sümptomite ületamiseks ja ennetamiseks. Kui teil on vedelikupuudus või teie keha on dehüdreeritud, langeb teie vererõhk, mis võib põhjustada kerget hüpotensiooni.
Seetõttu jooge alati piisav alt vett, et aidata kiiresti üle saada madalast vererõhust ja säilitada terve keha üldiselt.
2. Toiteväärtusliku toidu söömine
Vererõhu langus võib juhtuda siis, kui toitained pole organismis tasakaalus. Kui kehal puuduvad tasakaalustatud toitained, nagu vitamiin B12, foolhape ja raud, on teil oht aneemia tekkeks.
Kui keha ei tooda piisav alt verd, on teil oht hüpotensiooni tekkeks. Kui see seisund põhjustab madalat vererõhku, võite sellest üle saada, võttes kasutusele toitumisharjumused ja valikud, mis sisaldavad tasakaalustatud toitumist või toidulisandeid vastav alt arsti nõuannetele.
3. Soolase toidu tarbimine
Neil teist, kellel esineb madala vererõhu sümptomeid, soovitatakse süüa soola sisaldavaid toite. Kuna soolas sisalduv naatrium võib tõsta vererõhku.
Sellegipoolest ei soovitata teil ikkagi soolaseid ega soolaseid toite süüa.
4. Treeningu rutiin
Regulaarne treenimine võib kindlasti muuta keha värskeks ja kaal on ideaalne. Lisaks võib treenimine takistada ka vererõhu langetamist. Sest sporditegevus võib hoida verevoolu sujuvana.
Kuid need, kellel on madal vererõhk, peaksite vältima liiga suurte raskuste tõstmist.
Lisaks ül altoodule saate madala vererõhuga kiiresti toime tulla ka mitmel muul viisil, näiteks:
- Liiga pika seismise vältimine või äkiline asendi muutmine
- Vältige liiga tugevat surumist
- Alkohoolsete jookide vältimine
- Nii palju kui võimalik, muutke oma toitumist veidi, kuid sageli
Madala vererõhu kiireks raviks võite võtta ka teatud ravimeid, näiteks fludrokortisooni või midodriini. Siiski peaksite esm alt konsulteerima nende ravimite kasutamisega oma arstiga.
Arst kontrollib kõigepe alt teie seisundit, enne kui annab teile madala vererõhu jaoks sobiva ravimi.
