Sisukord:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 22:40
Mõned inimesed hoiavad jääveest eemale, sest arvavad, et jäävee joomise harjumus võib põhjustada teatud haigusi. Tegelikult on jääveel kehale mitmeid eeliseid, näiteks alandab palavikku, niisutab keha pärast treeningut või hoiab nahka niiskena
Iga päev kaotab teie keha vedelikke higi, uriini ja hingeõhu kaudu. Seetõttu on soovitatav juua palju vett, kas jäävett või puhast vett, et mitte dehüdreeruda. Täiskasvanutel on soovitatav veetarbimine 2 liitrit ehk 8 klaasi päevas.
Jäävee mitmesugused eelised tervisele
Lisaks värske maitse pakkumisele on jääl ka tervisele kasulikke omadusi, sealhulgas:
1. Leevendab palavikku ja ravib kurguvalu
Palavik on märk sellest, et keha võitleb kehas põletiku või infektsiooniga. Palaviku korral keha kogetav kuumus võib alandada mitmel viisil, sealhulgas jäävee joomine ja mugavate higi imavate riiete kandmine.
Palaviku ja kurguvalu korral peab keha saama ka piisav alt vedelikku, et vältida dehüdratsiooni. Sel juhul võib jäävesi olla kasulik valu vähendamiseks ja kaotatud kehavedelike taastamiseks.
2. Niisutage keha pärast treeningut
Treeningu ajal tõuseb teie kehatemperatuur. See kehasoojus higistab palju ja väsitab keha kiiresti. Keha jahutamiseks ja väsimuse leevendamiseks proovige pärast treeningut juua jäävett.
3. Lihasvalu leevendamine
Kui kogete nikastustest tingitud lihasvalu, võib selle seisundi raviks kasutada jäävett. Nipp seisneb selles, et valus ja paistes osa tuleb jäävees leotatud lapiga kokku suruda.
Jääveekompressid võivad vähendada turset ja valu. Lisaks jääveele kasutage seda vaheldumisi sooja vee kompressidega, et parandada lihaste verevarustust.
4. Kaotada kaalu
Meie kehad töötavad automaatselt rohkem joogivee soojendamiseks, nii et see põletab ka kaloreid, et toetada keha ainevahetusprotsesse. Seetõttu arvatakse, et regulaarne jäävee või puhta vee joomine võib kaalust alla võtta.
Soovitava kaalu saavutamiseks on soovitatav enne söömist juua klaas vett või jäävett. See võib tekitada kõhu täiskõhutunde, nii et tarbitava toidu osa saab vähendada.
5. Kõhukinnisuse ennetamine ja leevendamine
Palju vee joomine, nii külma kui puhta vee, võib aidata leevendada ja vältida kõhukinnisust, eriti inimestel, kes ei joo piisav alt vett.
6. Lihtsustab neerukividest vabanemist uriiniga
Neerukivitõbe võivad põhjustada erinevad tegurid, millest üks on harjumus mitte juua piisav alt vett. Piisav vedeliku tarbimine võib aidata neerudel töötada, et vältida neerukivide teket ja eemaldada väikesed neerukivid.
Kui olete tavalise vee joomisest väsinud, proovige lisada külmale veele sidruni- või laimimahla, et anda sellele hapu maitse. Lisaks arvatakse, et selles sisalduva sidrunhappe tõttu tuntav hapu maitse pärsib neerukivide teket.
7. Tee nahk terveks
Kui nahk pole korralikult hüdreeritud, tundub nahk kare, kuiv ja kaotab oma elastsuse. Piisava vee või jäävee joomisega säilib teie naha tervis.
Mitte ainult joomine, jää või külma veega suplemine võib olla kasulik ka nahale. Põhjus on selles, et jääveega suplemine suurendab verevoolu nahas, nii et nahk näeb niiskem ja värskem välja.
Tegelikult ei ole jääveel ja tavalisel veel kehasse sattumisel vahet, sest jäävee temperatuur soojeneb kehasisese temperatuurini.
On müüt, mis ütleb, et menstruatsiooniga naised ei tohiks juua külma vett, kuna see võib menstrua altsüklit häirida. Siiski ei ole see tõeks osutunud ja siiani pole ükski uurimus suutnud seda tõestada.
Kuigi jäävesi on tervisele kasulik, tuleb selle tarbimisega siiski arvestada. Kiirustades joobnuna võivad külmad joogid peavalu põhjustada.
Kui teil tekib jäävee joomisega seotud kaebusi, konsulteerige sobiva ravi saamiseks oma arstiga.
