Sisukord:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 22:40
Situatsiooniline depressioon on ajutine depressiivne seisund, kui inimesel on väga raske stressoriga toime tulla või sellega kohaneda. Selle seisundi võib vallandada traumaatiline sündmus või suur elumuutus
Situatsioonilist depressiooni või kohanemishäiret võivad põhjustada mitmesugused eluprobleemid, alates äsja abiellumisest tingitud elumuutustest, töökoha vahetusest, töö kaotamisest, lähedase kaotamisest, lahkuminekust või lahutusest kuni haiguse diagnoosimiseni. raske haigus.
Hoolimata sarnastest seisunditest ja sümptomitest ei ole situatsiooniline depressioon tõeline depressioon. Situatsiooniline depressioon tekib raskuste tõttu eluprobleemidega toimetulemisel või nendega toimetulekul. Kui probleem on lahendatud või sellest saab üle, sümptomid vähenevad ja kaovad.
Samas takistab kliiniline depressioon igapäevaseid tegevusi pikka aega, isegi kui probleem on lahendatud. Pikaajaline ja ravimata situatsiooniline depressioon võib aga muutuda tõeliseks depressiooniks ja suurendada enesetapuriski.
Situatsioonilise depressiooni sümptomid
Situatsioonilise depressiooni sümptomid hakkavad ilmnema tavaliselt pärast seda, kui 3 kuud on kannatajatel stressirohke sündmus. Lisaks ei kesta häire kauem kui 6 kuud pärast stressirohke sündmuse või selle tagajärgede lõppemist.
Situatsioonilise depressiooni korral võib inimese reaktsioon stressi vallandavatele asjadele olla liialdatud, võrreldes teiste sama olukorda kogevate inimeste reaktsioonidega. Situatsioonilise depressiooni levinumad sümptomid on järgmised:
- Meeleheitel
- Raske keskenduda
- Nutan sageli
- Pidev alt ärevus
- Unetus või unehäired
- Vähenenud või liigne söögiisu
- Koolist või töölt vahelejätmine
- Ei taha suhelda ega endasse tõmbuda
- Destruktiivne käitumine, näiteks kaklemine või vandalism
- Alkoholi või ebaseaduslike uimastite kuritarvitamine
Ül altoodud sümptomid võivad ilmneda kaitsereaktsioonina, et vähendada stressi või meeleheidet praeguse olukorra suhtes.
Kuidas situatsioonilisest depressioonist üle saada
Üldiselt võib situatsiooniline depressioon aja jooksul iseenesest mööduda või pärast seda, kui kannataja on harjunud oma elus toimuvate muutustega. Seda seisundit tuleb aga korralikult käsitleda, et see ei süveneks.
Kui teie sugulane või teie olete hiljuti kogenud suuri elumuutusi ja tunduvad olevat olukorrast tingitud depressiooni sümptomid, proovige astuda samme selle raviks, näiteks rääkides oma tunnetest oma lähimate inimestega.
Lisaks saab olukorrast tingitud depressiooni ületamiseks teha ka järgmisi asju, nimelt:
- Teeme meditatsiooni
- Sättige hästi magama
- Tervisliku toidu tarbimine
- Piisav alt puhkeaega
- Tee trenni regulaarselt
- Tähelepanu pööramine uuele hobile või tegevusele
Kui olete neid meetodeid proovinud, kuid situatsioonilise depressiooni sümptomid süvenevad, segavad igapäevatoiminguid või tekivad isegi enesetapumõtted, peate viivitamatult konsulteerima arstiga. Sellest ülesaamiseks võib võtta ravietappe, nagu psühhoteraapia ja antidepressantide manustamine.
