Sisukord:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 22:40
UHT piim võib olla tervislik jook, mis toetab laste kasvu ja arengut. Siiski pole vähesed lapsevanemad endiselt segaduses, milline UHT piim on laste tervisele kasulik. Et lapsed saaksid optimaalset kasu, vaadake järgmist juhendit
Võõrutamise ajal ei tähenda see, et te oma võsukesele enam piima ei anna. Piim jääb selle kasvuperioodil oluliseks toidulisandiks. Lisaks piimasegule saab rinnapiimale hea alternatiivina anda ka UHT-piima 2-aastastele ja vanematele lastele.
Lisateavet UHT-piima kohta
UHT piim on piim, mille töötlemise protsessis kasutatakse ülikõrge temperatuuri tehnoloogiat. Selle käigus kuumutatakse piima kõrgel temperatuuril üle 135°C 2–4 sekundiks. Pärast seda pakitakse piim kohe steriilseks ja tihed alt suletuks.
Selle kõrgkuumutatud piima kuumutamise meetodi eesmärk on kõrvaldada organismi tervisele kahjulikud mikroorganismid, kaotamata seejuures piima toitaineid ja maitset.
Veel seda, see kõrgkuumutatud piima kuumutamise meetod hoiab piima värske ja kestab olenev alt säilitustemperatuurist mitu kuud.
Uuring väidab, et veel suletud kõrgkuumutatud piim, mida hoitakse temperatuuril 4–20 °C, säilib 34–36 nädalat. Siiski säilib kõrgkuumutatud piim temperatuuril 30–37 °C ainult 16–20 nädalat.
Nõuanded lastele tervisliku UHT-piima valimiseks
Turul olevatel kõrgkuumutatud piimatoodetel on erinev toiteväärtus. Tervislikumate valikute jaoks on UHT-piima valimisel selle sisu põhjal mitmeid juhiseid, nimelt:
1. Sisaldab erinevaid vitamiine
Lisaks D-vitamiini sisaldusele proovige valida kõrgkuumutatud piima, mis on rikastatud mitmesuguste teiste vitamiinidega, nagu A-vitamiin, B2-vitamiin ja B12-vitamiin, C-vitamiin, E-vitamiin ja K-vitamiin.
See on oluline, et lapse keha saaks igast neist vitamiinidest erinevaid eeliseid, et laps püsiks terve ja tema areng toimuks optimaalselt.
2. Sisaldab kõrge k altsiumisisaldusega
Peaaegu kõik kõrgkuumutatud piimatooted sisaldavad k altsiumi, mis mängib olulist rolli laste luude ja hammaste kasvus ja säilimises. Siiski on kõrgkuumutatud piimatoodetes erinev k altsiumisisaldus.
Hea valiku tegemiseks võib ema anda teie lapsele kõrge k altsiumisisaldusega kõrgkuumutatud piima, et kasu oleks maksimaalselt tunda. Lisaks k altsiumile on kasulik, kui lastele mõeldud kõrgkuumutatud piim on rikastatud mitmesuguste muude oluliste mineraalidega, nagu fosfor ja magneesium.
3. Madala suhkrusisaldusega
Kuigi need sisaldavad erinevaid toitaineid, sisaldavad mõned kõrgkuumutatud piimatooted ka üsna palju suhkrut. Sellele on tegelikult oluline tähelepanu pöörata, eriti kui teie laps tarbib sageli magusaid suupisteid või jooke.
Seetõttu andke oma võsukesele tervislikuma ja turvalisema valiku nimel madala suhkrusisaldusega kõrgkuumutatud piima, et tema kehas ei satuks suhkrut ülemäära.
4. Sisaldab veidi rasva
Kui teie laps on alla 5-aastane, soovitavad eksperdid mitte anda talle lõssi või piima, mis sisaldab ainult 1% rasva. Seda seetõttu, et rasv mängib alla 5-aastaste laste kasvus ja arengus olulist rolli.
Mitte ainult vitamiinide imendumise maksimeerimiseks, on rasv kasulik ka rakkude ehitamisel ja hormoonide tootmisel. Seetõttu valige kõrgkuumutatud lehmapiim, mis sisaldab mitmeid rasvu ja muid makrotoitaineid, nimelt valke ja süsivesikuid.
Pärast seda, kui ema on teadnud tervisliku UHT-piima valimise juhiseid selle sisu põhjal, ei pea ema enam segaduses olema, kui valib ja annab Pisikese toitumisvajaduste rahuldamiseks parimat UHT-piima.
UH-piima toitainesisalduse väljaselgitamiseks on meetod üsna lihtne. Enne ostmist peate lugema ainult toote pakendil olevat toitumisalase teabe märgistust.
Lisaks pöörake kindlasti tähelepanu ka pakendi etiketil olevale aegumiskuupäevale, et kvaliteet säiliks ja teie pisike saaks optimaalset kasu.
Kui teil on aga endiselt küsimusi kõrgkuumutatud piima kohta või olete endiselt segaduses teie lapse vajadustele vastava piimakoguse määramisel, pöörduge kindlasti arsti poole.
Kirjutas:
dr. Attila Dewanti, Sp. A (K)lastearst
