Sisukord:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 22:40
Mõnede inimeste jaoks, võib-olla olete üks neist, on akne ja selle armid väga tüütud. Sellest ülesaamiseks on aknest ja selle armidest vabanemiseks mitu võimalust, mida võite proovida peale kanda
Akne ilmneb siis, kui nahapoorid on ummistunud õli ja mustusega, näiteks surnud naharakkudega. Kuigi seda kogevad sagedamini teismelised, on akne tekkimine võimalik kõigil ja igas vanuses.
Pärast akne paranemist võivad armid saada teie jaoks uueks probleemiks. Tõsine akne ja armid nõuavad kindlasti erilist ravi. Kuid ärge muretsege, sest kerge akne saate ise kodus lahendada.
Kuidas vabaneda aknest ja armidest
Siin on mõned viisid aknest ja selle armidest vabanemiseks:
1. Kasutades looduslikke koostisosi
Aknest ja selle armidest vabanemiseks saate kasutada mitmeid looduslikke koostisosi, näiteks:
- Õunasiidriäädikas
- Meest ja kaneelist valmistatud mask
- Roheline tee
- Aloe vera
- Teepuuõli
Mõned ül altoodud looduslikud koostisosad sisaldavad teadaolev alt antibakteriaalset, põletikuvastast, merevaikhapet ja sidrunhapet, mis võivad pärssida kasvu ja tappa baktereid, pärssida põletikku ning aidata vabaneda aknest ja selle armidest.
Siiski on loomulikult oht, et võivad tekkida kõrv altoimed. Selleks pidage kõigepe alt nõu oma arstiga, enne kui otsustate kasutada neid koostisaineid aknest ja selle armidest vabanemiseks.
2. Piima ja selle töödeldud toodete tarbimise vähendamine
Piim ja selle töödeldud tooted sisaldavad teadaolev alt hormoone, mida sageli seostatakse aknega.
Kuigi on vaja rohkem uurida, on mitmed uuringud näidanud, et piima ja piimatoodete tarbimise vähendamine aitab tasakaalustada hormonaalseid muutusi, mis võivad põhjustada aknet.
3. Koorige nahka regulaarselt
Naha koorimine toimub surnud naharakkude eemaldamiseks, mis võivad poore ummistada. Lisaks võib koorimine aidata nahahooldustoodetel kiiremini nahka imenduda.
Naha koorimine võib toimuda spetsiaalsete keemiliste toodetega või käsitsi koorija abil. Protsess võib aga nahka ärritada. Sel põhjusel pidage esm alt nõu oma arstiga, et saada nõu teie nahaseisundile vastava koorimise kohta.
4. Hallake stressi hästi
Psühhiaatrilised häired, nagu stress, mõjutavad tegelikult ka naha tervist. Stressi korral lähevad hormoonid kehas tasakaalust välja, nii et see võib vallandada näol põletiku ja liigse rasu tootmise.
Lisaks sellele võib stress aeglustada ka akne paranemisprotsessi, mistõttu on arme raske eemaldada. Selleks on oluline, et suudaksite stressi hästi maandada.
Stressi vähendamiseks võite proovida mõnda lõõgastustehnikat, sealhulgas joogat ja meditatsiooni. Veenduge ka, et magaksite piisav alt.
Samuti soovitatakse teil regulaarselt treenida, et suurendada verevoolu, tasakaalustada hormoone, vähendada stressi ning kiirendada akne ja selle armide paranemist.
5. Toidulisandite võtmine
Teatud toidulisandite (nt tsingi ja kalaõlis sisalduvate oomega-3 toidulisandite) tarbimine aitab teadaolev alt vabaneda aknest ja selle armidest. Need toidulisandid võivad vähendada põletikku, sealhulgas aknele kalduvat nahka.
Lisaks toidulisanditele saate neid toitaineid saada ka mitmest toidust, nagu lõhe, sardiinid, anšoovised või chia seemned.
Pange tähele, et akne on tavaline haigus. Kuigi akne häirib sageli teie välimust, võite proovida aknest ja selle armidest vabaneda ül altoodud meetoditega.
Kui aknest ja selle armidest vabanemise meetod ei ole piisav alt tõhus, et teie kaebusi ületada, konsulteerige kindlasti arstiga, et saada ravi vastav alt teie seisundile.
