Sisukord:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 22:40
Mõnede inimeste jaoks on küünte närimine viis ajutiselt stressi ja ärevuse leevendamiseks. Tegelikult pole seda harjumust hea säilitada, sest mõju võib kahjustada küüsi ja isegi tervist häirida
Küünte närimise harjumus või meditsiinilises keeles onühhofaagia võib ilmneda lapsepõlves ja areneda täiskasvanueas. Põhjus pole täpselt teada, kuid see harjumus tekib sageli siis, kui keegi mõtleb, ootab, on piinlik, igav, pettunud, ärevil, isegi stressis.
Lisaks seostatakse küünte närimist mõnikord ka mitme vaimuhaigusega, nagu ADHD, depressioon, obsessiiv-kompulsiivne häire, ODD või Tourette'i sündroom.
Sagedase küünte närimise ohud
Küünte närimise harjumusega kaasneb sageli harjumus küünenahku tõmmata ja küünte ümber olevaid kudesid hammustada. Kui seda harjumust ei kontrollita, võib see suurendada järgmiste seisundite riski:
- Katkised küüned
- Nahavalu ja punetus küünte ümber
- Seennakkused, bakteriaalsed infektsioonid ja isegi viirusnakkused, sealhulgas küüntel ja ümbritseval nahal esinevad herpes (herpeetiline puhitus)
- Hambad on mõranenud, ebatasased või isegi katkised, kui seda küünte närimist pidev alt järgida
- Seedetrakti infektsioon, mis on tingitud bakterite või mikroobide sisenemisest küüntelt
Küünte närimise harjumus võib vähendada ka enesekindlust, sest võõraste ja ebanormaalsete küünte tõttu avaneb neile keskkonnast halb vaade.
Sellel tingimusel on oht, et keegi hakkab kiusama, mis võib panna ta sotsiaalsest elust eemalduma ja kahjustada suhteid teiste inimestega.
Kuidas saada üle küünte närimise harjumusest
Sage küünte närimine võib olla tervisele ja isegi ühiskondlikule elule kahjulik. Seega, kui teil on see harjumus, siis saagem sellest üle järgmisel viisil:
1. Lõika küüned lühikeseks
Koostage küünte lõikamiseks regulaarne ajakava. Lõika oma küüned hammustamiseks piisav alt lühikeseks. Lisaks trimmige küünte ümber olevaid nahakudesid. Kui hoiate oma küüned korras ja hoolitsetud, ei teki kiusatust neid hammustada.
2. Tee küünehooldust
Proovige salongis tavalist maniküüri ja pediküüri, et muuta oma küüned hoolitsetumaks. Kasutage küünelakki, et see hammustades maitseks kibe. Lisaks tee armsate motiividega küünekunsti. Ilusate küüntega mõtlete kaks korda, kas soovite neid hammustada.
3. Katteküüned
Mõnedele inimestele võib kinnaste kandmine või kleeplindi ja kleebiste küüntele kleepimine meelde tuletada, et neid ei tohi hammustada. Seda meetodit peetakse aga ebapiisavaks praktiliseks, mistõttu saab seda teha siis, kui te väljaspool maja aktiivne ei ole.
4. Tuvastage põhjus
Peate teadma, millised olukorrad panevad teid sageli küüsi närima. Kui mõistate, mis teid selle põhjustas, saate aru saada, kuidas olukorda vältida ja töötada välja plaan sellest harjumusest loobumiseks.
5. Muutke harjumusi paremaks
Hoidke oma suu hõivatud, nagu närimiskummi, et unustaksite soovi küüsi närida. Võite otsida ka midagi, millega teie käed saaksid mängida, näiteks stressipalli või lihts alt ringi keerlevat pastakat.
Samuti, kui tunnete end ärevil ja stressis, tehke loomingulisi asju, mis võivad teie tähelepanu küünte närimiselt kõrvale juhtida, nagu toiduvalmistamine, kudumine, värvimine, maalimine või kriipsutamine.
Küünte närimise harjumusest ei saa loobuda kohe. Sellest harjumusest tõeliselt vabanemiseks on vaja aega ja sihikindlust. Nii et ärge heituge, eks? Kõik see on teie enda huvides.
Leidke viise, kuidas stressi ja ärevust paremini juhtida. Kui sagedast küünte närimist põhjustab psüühikahäire, võib arst soovitada kognitiivset käitumisteraapiat, et aidata sellest harjumusest vabaneda.
Kui see harjumus on põhjustanud küünte sissekasvamist, värvi muutmist, kõverdumist, veritsust, paisumist, põhjustades talumatut valu, peate õige ravi saamiseks kohe nõu pidama arstiga.
