Sisukord:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 22:40
Tähtvilja kasulikkuses laste tervisele pole vaja kahelda, Bun. Alustades südame tervise säilitamisest kuni veresuhkru taseme stabiliseerimiseni, saab teie väike laps selle värskendava magushapu maitsega puuvilja söömisest kasu. Lisateabe saamiseks vaadake seda artiklit
Täheviljadel on ladinakeelne nimi Averrhoa carambola. Peale selle, et tähtvili on maitsev, sisaldab see ka mitmesuguseid olulisi toitaineid, mida organism vajab, nagu süsivesikud, valk, k altsium, magneesium, kaalium, fosfor, folaat, koliini, kiudaineid ning A- ja C-vitamiini.
6 Starfruiti eelised laste tervisele
Tänu rikkalikule toiteväärtusele on täiesti loomulik, et tähtviljade söömine võib anda lastele palju kasu tervisele, sealhulgas:
1. Toetab südame tervist
Täheviljades sisalduv kaalium ja naatrium on elektrolüüdid, mis suudavad hoida vererõhku ja pulsi stabiilsena. Lisaks kaaliumile võib selles puuviljas sisalduv k altsium aidata ka veresoonte lihastel lõõgastuda, vähendades seeläbi vererõhu tõusu ohtu.
2. Suurendage vastupidavust
100 grammis tähtviljades on umbes 34 milligrammi C-vitamiini. C-vitamiinil on oluline roll lapse immuunsüsteemi tugevdamisel, et ta ei jääks kergesti haigeks.
Lisaks on täheviljades sisalduvad ühendid, nagu kvertsetiin, gallushape ja epikatehiin, head antioksüdandid, mis neutraliseerivad vabade radikaalide mõju.
3. Tervislik seedetrakt
Tähevili sisaldab kiudaineid ja vett. Piisav kiudainete ja vee tarbimine iga päev aitab säilitada terve seedetrakti, pehmendab väljaheidet ja vähendab kõhukinnisuse riski.
4. Stabiliseerige veresuhkru taset
Te peate teadma, et tähtviljades sisalduvad kiudained ei ole mitte ainult kasulikud seedetraktile, vaid mängivad olulist rolli ka veresuhkru taseme tasakaalu hoidmisel.
Mõned uuringud mainivad isegi tähepuu ekstrakti insuliini tootmist suurendavat toimet. Siiski on vaja täiendavaid uuringuid, et teha kindlaks selle tõhusus diabeedi ravis.
5. Kiirendage haavade paranemist
Kui laps on aktiivne, on kukkumise ja vigastamise oht vältimatu, Bun. Noh, tähtvili on puuvili, mis sisaldab C-vitamiini. Kui laps on vigastatud, aitab see vitamiin kaasa kollageeni tootmisele ja kudede paranemisele, kiirendades seeläbi haavade paranemist.
6. Säilitage hingamisteede tervis
Tähepuuviljal on põletikuvastane toime, mis on kasulik terve hingamissüsteemi säilitamiseks. Arvatakse, et selle puuvilja söömine aitab isegi kurku puhastada ja röga lahti saada, nii et seda saab kasutada täiendava ravina, kui lapsel on hingamisteede infektsioon.
Nähes, et tähtviljadest on palju kasu laste tervisele, saate nüüdsest lisada selle puuvilja oma pisikese igapäevamenüüsse. Valige tähtvili, mis on küps ja peske puuvili, kuni see on täiesti puhas, enne kui annate selle lastele.
Puhas tähevili tuleb kõigepe alt otstest ära lõigata, siis saab ema selle vilja viiludeks või tükkideks lõigata, et lastel oleks lihtsam süüa. Ärge unustage seemneid eemaldada, et mitte neid alla neelata.
Andke lastele lisaks tähtviljadele ka toitu, mis sisaldab muid toitaineid, nagu süsivesikud, valgud, rasvad, aga ka vitamiinid ja mineraalained. Kui olete segaduses, millised toidud on teie lapse tervisele head, konsulteerige kindlasti arstiga.
