Sisukord:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 22:40
Psühholoogias on kognitiivne dissonants termin, mida kasutatakse ebamugava tunde kirjeldamiseks, kui meie kaks tunnetust ei kattu üksteisega. Tunnetus ise hõlmab mõtteid, väärtusi, hoiakuid ja tegusid
Kognitiivne dissonants või see, mida tavaliselt nimetatakse sisesõjaks, võib tekkida siis, kui teete midagi, mis on vastuolus teie väärtuste või tõekspidamistega. Kognitiivne dissonants võib tekkida ka siis, kui saate teada uut teavet, mis ei vasta teie olemasolevatele tõekspidamistele.
See võib põhjustada ebamugavust, ärevust, süü- või häbitunnet, sest inimestena kipume otsima järjepidevust mõtete ja hoiakute või tegude vahel.
Mõned näited kognitiivsest dissonantsist, nimelt kui inimene jätkab suitsetamist, kuigi ta teab, et suitsetamine ei ole tema tervisele hea, või kui inimene teab, et trenn ja tervislik toitumine on olulised, kuid ta ei tee seda ise.
Kognitiivse dissonantsi märgid
Tegelikult kogeme kognitiivset dissonantsi oma igapäevaelus sageli, kuid märke on mõnikord raske ära tunda. Seetõttu tehkem koos kindlaks, millised on järgmised kognitiivse dissonantsi tunnused:
- Ebamugav tunne enne otsuse tegemist või millegi tegemist
- Püüab õigustada tehtud otsuseid või tehtud toiminguid
- Häbi millegi pärast, mis on tehtud, ja üritan tegevust teiste eest varjata
- Süütunne või kahetsus millegi pärast, mida on minevikus tehtud
- Tihti tehakse midagi sotsiaalse surve või ilmajäämise hirmu tõttu (FOMO), kuigi see pole tegelikult midagi, mida sa teha tahad
Kognitiivne dissonants võib häirida inimese tajumist iseendast ja oma võimetest. See on põhjus, miks kognitiivne dissonants põhjustab seda kogeval inimesel tavaliselt ebamugavust.
Kuidas toime tulla kognitiivse dissonantsiga
Kui inimene kogeb kognitiivset dissonantsi, kasutab ta tavaliselt erinevaid viise, et vähendada ebamugavust, mida ta tunneb. Näiteks vältides teavet, mis on vastuolus nende veendumustega, või püüdes oma uskumusi õigustada.
Kuigi see võib kogetud ebamugavustunnet vähendada, pole need meetodid tegelikult sobivad, sest need võivad ära hoida häid muutusi elus, suurendada stressi ja vallandada madala enesehinnangu tunde.
Seetõttu on parem käsitleda kognitiivset dissonantsi positiivsemal viisil, nimelt ühildades uskumusi ja tegevusi, mis on olnud vastuolulised.
Näiteks suitsetaja, kes on äsja saanud infot, et suitsetamine võib põhjustada kopsuvähki ja muid terviseprobleeme, otsib kohe välja, kuidas tõhus alt suitsetamisest loobuda ning püüab seda ellu viia.
Kuigi see pole lihtne, võib kognitiivse dissonantsiga õigel viisil tegelemine viia meid oma tõekspidamiste ja käitumise muutmiseni paremuse poole. Seega, kui teil on raske kognitiivse dissonantsiga positiivselt toime tulla, ärge kartke konsulteerida psühholoogiga.
