6 Kuidas kodus maohappest tingitud õhupuudusest üle saada

Sisukord:

6 Kuidas kodus maohappest tingitud õhupuudusest üle saada
6 Kuidas kodus maohappest tingitud õhupuudusest üle saada
Anonim

Õhupuudus on üks maohappehaiguse sümptomeid. Maohappest tingitud õhupuuduse vastu võitlemiseks saate ise kodus esmaabina enne arsti juurde minekut teha mitmeid viise

Gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD) on seedehäire, mille puhul maohape tõuseb pidev alt söögitorusse. See seisund võib põhjustada mitmesuguseid sümptomeid, alates kõrvetistest, õhupuudusest, valust rinnus, neelamisraskusest kuni hapu maitseni suus.

6 viisi, kuidas kodus maohappest tingitud õhupuudusest üle saada
6 viisi, kuidas kodus maohappest tingitud õhupuudusest üle saada

Maohappest tingitud õhupuudus või hingeldus on hirmutav, sest võib põhjustada eluohtlikke hingamisteede tüsistusi. Õhupuudus tekib seetõttu, et söögitorusse tõusev maohape võib sattuda kopsudesse ja põhjustada hingamisteede turset. Tavaliselt juhtub see une ajal.

Kuidas saada üle maohappest tingitud õhupuudusest

Sümptomite leevendamiseks on maohappest tingitud õhupuuduse leevendamiseks mitmeid viise, mida saate ise kodus teha. Nii saate enne arsti juurde pöördumist mõneks ajaks lõõgastuda.

Siin on mõned viisid:

1. Istuge rinnaga ettepoole kallutades

Kergelt ettepoole suunatud rindkerega istumine võib olla üks võimalus maohappest tingitud õhupuudusest üle saada. Võite istuda toolil ja seejärel hoida jalad põrandal. Kallutage rindkere ette ja toetage küünarnukid põlvedele või hoidke kätega lõuast kinni. Veenduge, et teie kaela- ja õlalihased oleksid lõdvestunud.

Selle asendi eesmärk on luua rinnaõõnde rohkem ruumi, et saaksite taas mugav alt hingata.

2. Huultega hingamine

Seda tehnikat tehakse nina kaudu sissehingamise teel, lugedes 2-ni, ja suu kinni hoides. Seejärel suruge huuled kokku, nagu vilistaksite, ja hingake läbi suu välja, loendada 4.

Kuidas saada üle maohappest tingitud õhupuudusest, selle eesmärk on aeglustada hingamist, et te ei töötaks iga kord sisse- ja väljahingamisel liiga palju. Lisaks võib nende huultega hingamine aidata vabastada õhku kopsudesse, nii et värske õhk pääseb sisse.

3. Tehke diafragmalist hingamist

Hingamisharjutused, nagu diafragmaatiline hingamine, võivad olla üks viise maohappest tingitud õhupuuduse ületamiseks. Selleks võite istuda toolil kõverdatud põlvedega. Hoidke oma õlad, pea ja kael lõdvestunud.

Pane käsi kõhule, seejärel hinga aeglaselt läbi nina sisse ja tunne, kuidas kõht käe all liigub. Seejärel hingake kokku surutud huultega läbi suu. Väljahingamisel pinguta oma lihaseid ja tunne, kuidas kõht sisse vajub.

Korrake seda umbes 5 minutit, kuni saate kergemini hingata.

4. Seismine seljatoega

See tehnika võib hingamisteid lõdvestada ja leevendada maohappest tingitud õhupuudust. Trikk on seista seina lähedal ja toetada puusad vastu seina. Asetage jalad õlgade laiusele, seejärel asetage käed reitele. Pärast seda kummarduge ette ja liigutage oma käed enda ees.

5. Magage pingevabas asendis

Maohappest tingitud õhupuuduse leevendamiseks võite proovida kahte magamisasendit.

Esm alt proovige lamada külili ja seejärel asetage pea ja jalgade vahele padi. Hoidke selg sirge. Teiseks võite lamada selili, seejärel asetada padi pea ja põlvede alla.

Mõlemad need asendid lõdvestavad teie keha ja hingamisteid, muutes teil hingamise lihtsamaks.

6. Suunake ventilaator näole

Ventilaatori näole suunamine leevendab teadaolev alt maohappest tingitud õhupuuduse sümptomeid. Lülitage ventilaator näo suunas sisse, kuni varem pingeline hingeõhk leevendub. Ventilaator puhub jahedat õhku, mis aitab teil hinge tõmmata.

Kuidas vältida maohappest tingitud õhupuudust

Maohappest tingitud õhupuuduse ennetamine on kindlasti seotud maohappehaiguse ehk GERD-i ärahoidmisega. Selle haiguse tekke vältimiseks peate muutma oma elustiili, et olla tervislikum.

Siin on mõned elustiilimuudatused, mida saate teha:

  • Hoidke oma kaalu, et olla alati terve ja ideaalne
  • Muutke oma dieeti tervislikumaks, süües väikeste portsjonitena, kuid sageli ning vältige enne magamaminekut näksimist
  • Vältige toidu- ja joogipoolist hoidumist maohappest
  • Lõpetage suitsetamine ja piirake alkoholitarbimist
  • Vältige kokkupuudet saasteainete ja allergeenidega
  • Aitab magada iga päev
  • Tõstke magamise ajal pea asendit umbes 10–20 cm, et vältida toidu tagasipöördumist söögitorusse

Kui mitu võimalust maohappest tingitud õhupuuduse ületamiseks ei suuda teie sümptomeid leevendada, peaksite edasiseks raviks konsulteerima arstiga.

Peate viivitamatult pöörduma arsti poole, kui õhupuudusega kaasneb pigistustunne või raskustunne rinnus, samuti valu kätes, seljas, kaelas ja lõualuus.

Arst võib soovitada teatud ravimeid, nagu antatsiidid ja H2-retseptori blokaatorid, või võib harvadel juhtudel soovitada operatsiooni.

Populaarne teema