Sisukord:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 22:40
Mõnikord võime kaotada elu eesmärgi ja motivatsiooni, nii et tunneme end igapäevaelus motiveerimata. Et uuesti põnevil saada, peate teadma, kuidas leida ja luua enda jaoks motivatsiooni
Mõnikord kogeme elus ebaõnnestumisi, pettumust või igavust, mis põhjustab motivatsiooni kaotuse. Tegelikult on motivatsioon väga oluline, et aidata meil eesmärke saavutada, probleeme lahendada, väljakutsetele vastu astuda ja võimalusi kasutada. Vähe sellest, halbade harjumuste muutmiseks on vaja ka motivatsiooni.
Enda motivatsiooni taasavastamine
Motivatsiooni kaotus võib negatiivselt mõjutada inimese elukvaliteeti, sealhulgas põhjustada erinevaid terviseprobleeme ja haigusi, näiteks depressiooni.
Selle ärahoidmiseks võite oma enesemotivatsiooni suurendamiseks teha järgmisi viise:
1. Seadke ja kirjutage eesmärgid
Seadke eesmärgid või eesmärgid, mida elus saavutada konkreetselt, selgelt, objektiivselt ja realistlikult. Seejärel kirjutage need eesmärgid oma päevakavasse või paberile ja kleepige see oma magamistoas või tööruumis seinale.
Vajadusel lisage paberitükk, mis sisaldab motiveerivaid lauseid kuulsatelt isikutelt, mis võivad inspireerida teid selle eesmärgi poole liikuma.
Meeldetuletuse kõrval muudab see meetod teid entusiastlikumaks ja seatud eesmärkidele pühendunuks.
2. Plaani hästi ja ole sihikindel
Koostage plaan ja määrake sammud oma eesmärkide saavutamiseks. Saate selle jagada väikesteks või lihtsateks ülesanneteks, mille eesmärgid on lühikese aja jooksul saavutatavad.
Salvestage ülesannete loend raamatusse ja tehke linnuke igale tehtud ülesandele. Nii ei tundu teie eesmärgid liiga rasked ega liiga kaugel, et neid saavutada.
Samuti olete põnevil järgmiste ülesannete täitmisel kõrgema eesmärgiga.
Säilitage ja hoidke väljakujunenud rutiini. Kui tunnete igavust, võite hetkeks lülituda mõnele muule rutiinile, mis on kooskõlas teie eesmärkidega, või tegeleda lihts alt hobiga, et meelt värskendada.
3. Ületage ebaõnnestumise hirm
Rääkige oma eesmärkidest ja unistustest ainult inimestele, keda usaldate. Selle eesmärk on vältida teiste liiga palju kriitikat, kui kogete ebaõnnestumist.
4. Olge positiivne
Täitke oma päevad vestluste, tegevuste või olukordade ja inimestega, kes inspireerivad teid oma eesmärke saavutama. Näiteks seminaridel osalemine, eneseabi- ja motiveerivate raamatute lugemine või positiivse sisu vaatamine televisioonis ja Internetis.
Täida oma süda tänutundega ja ära võrdle end alati teistega. Viska kõrvale kõik negatiivsed mõtted ja usu, et suudad seatud eesmärgid saavutada.
5. Puhka piisav alt
Ükskõik kui kirglikult te oma eesmärke saavutate, veenduge, et teil oleks aega puhata ja piisav alt magada.
Puhkuspuudus võib vähendada teie energiat ja keskendumist eesmärkide saavutamisele, samas ohustades ka terviseprobleeme.
Kui teie füüsiline seisund ja vaim on liiga väsinud, ärge suruge seda edasi. Enne ülesannete ja eesmärkide juurde naasmist võtke aega puhkamiseks.
Võib-olla on sul aeg minna reisile ja puhkama ning seejärel tulla tagasi uue hingega, et oma unistusi saavutada.
6. Tee endale kingitus
Kui täidate ülesande eduk alt või saavutate eesmärgi, premeerige end millegi lõbusa, rahuldust pakkuva ja väljateenitud asjaga. Näiteks minge puhkusele või ostke midagi, mida soovite.
See on viis, kuidas premeerida oma saavutusi ja samuti tõuke teie motivatsioonile järgmise eesmärgi saavutamiseks.
Kuigi mõnikord pole see lihtne, ärge kunagi lõpetage enda motivatsiooni tõstmist. Aja jooksul on seda lihtsam teha, kuna saate rohkem teada, millised asjad võivad teie motivatsiooni mõjutada.
Peale enda seest võib palju abi olla ka väljastpoolt tulevast motivatsioonist, näiteks perekonn alt või sõpradelt.
Kui on tehtud erinevaid katseid, kuid sul pole õnnestunud enda jaoks motivatsiooni tõsta, isegi kui tuju läheb hullemaks, siis proovi nõustada psühholoogi või psühhiaatriga.
