Sisukord:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 22:40
Kuigi see sisaldab 12–15% alkoholi, on punane vein tervisele kasulik, kui seda ei tarbita liigselt. Mõned punase veini eelised on vähi ja diabeedi ennetamine, mälu parandamine ja südame tervise säilitamine
Punane vein on valmistatud viinamarjadest, mis on rikkad antioksüdantide poolest. Üks antioksüdantide tüüp, mille sisaldus punases veinis on kõrge, on resveratrool, katehhiin, epikatehiin ja proantotsüanidiinid. Punase veini eelised tulenevad peamiselt selle antioksüdantide sisaldusest.
Punase veini eelised
Siin on mõned eelised, mida saab regulaarselt punase veini tarbimisest:
1. Enneta vähiriski
Uuringud näitasid, et punase veini resveratrooli sisaldus võib neutraliseerida ja ära hoida vabade radikaalide põhjustatud keharakkude kahjustusi, seega on see seotud vähiennetusega.
Kuid ärge tõlgendage neid eeliseid valesti ja ärge jooge liigselt punast veini. Punase veini ja vähi vahelise seose tõestamiseks on vaja rohkem uuringuid.
2. Säilitada aju tervis ja mälufunktsioon
Resveratrooli sisaldus punases veinis on kasulik ka närvide ja aju tervisele. Erinevad uuringud näitavad, et punane vein võib aeglustada aju vananemisprotsessi, nii et mälu saab säilitada.
Lisaks arvatakse, et punane vein parandab meeleolu, hoiab ära Alzheimeri tõve dementsuse, insuldi ja Parkinsoni tõve.
3. Säilitage südame tervis
Erinevad terviseuuringud näitavad, et punase veini mõõdukas tarbimine võib aidata ennetada südamehaigusi ja kontrollida vererõhku. Arvatakse, et see on tingitud punase veini toimest, mis võib aidata vähendada kolesterooli ja põletikku kehas.
4. Säilitage suu ja hammaste tervist
Arvatakse, et see punane jook suudab säilitada ka suu ja hammaste tervist. Punane vein võib vähendada halbade bakterite võimet hammastele kleepuda.
Need bakterid põhjustavad hambakaariest, mis on seisund, mille korral hammastesse tekivad õõnsused, mis võivad muutuda suuremaks või sügavamaks.
5. Veresuhkru taseme alandamine
Arvatakse, et punane vein võib alandada veresuhkru taset 24 tunniks ja aidata II tüüpi diabeediga inimestel vähendada tüsistuste, näiteks südamehaiguste ja insuldi riski.
Kellel pole terviseprobleeme, võib punast veini tarbida, kui see pole liialdatud.
Punase veini tarbimise maksimumpiir täiskasvanud meestele on 2 klaasi veini (300 ml) päevas. Samal ajal võivad täiskasvanud naised juua kuni 1 klaasi punast veini (150) päevas.
Kuigi punane vein on tervisele kasulik, võib selle liigne tarbimine põhjustada terviseprobleeme, näiteks maksaprobleeme, südamehaigusi, suurenenud vähiriski, rasvumist ja alkoholismi.
Kui teil on teatud haigusseisundid, pidage esm alt nõu oma arstiga ja ärge jooge punast veini. Samamoodi, kui te võtate teatud ravimeid või toidulisandeid.
