Sisukord:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 22:40
Mõru maitse muudab mõru meloni tihtipeale märkamata, et emad oma lastele anda. Kas lapsed võivad aga mõru melonit ka tegelikult süüa? Olge nüüd, vaadake selle artikli selgitust
Paljud inimesed arvavad, et kibekõrvits on köögivili. Tegelikult kuulub puuviljade rühma ka mõru melon ehk Momordica charantia. Nagu ka teistel puuviljadel, on ka mõrumelonil üsna rikkalik toitainesisaldus, sealhulgas kiudained, süsivesikud, raud, tsink ning A- ja C-vitamiinid.
Mõru meloni eelised laste tervisele
Tänu toiteväärtusele võib mõru meloni tarbimine olla lastele kasulik, sealhulgas:
1. Säilitage vastupidavus
100 grammis mõru melonis on umbes 426 RÜ A-vitamiini ja 89 milligrammi C-vitamiini. Neid kahte vitamiini on lapse immuunsüsteemi säilitamiseks väga vaja.
Lisaks nendele kahele vitamiinile sisaldab mõru melon ka valku nimega Momordica anti-human immunovirus ehk MAP30, mis teadaolev alt parandab immuunsüsteemi tööd.
2. Säilitage silmade tervist
Lisaks immuunsust suurendavale rollile, aitab mõrkjas melonis sisalduv A-vitamiin teadaolev alt säilitada ka laste silmade tervist ja vähendada tulevikus kollatähni degeneratsiooni riski. Tegelikult on mõru melonis sisalduval A-vitamiinil kasu ka laste naha tervise säilitamisel.
3. Seedimisprotsessi sujuvamaks muutmine
Pare on puuvili, mis sisaldab kiudaineid. 100 grammi seda puuvilja sisaldab umbes 2 grammi kiudaineid. Regulaarsel tarbimisel on kiudained teadaolev alt head seedimisprotsessi tasandamiseks ja kõhukinnisuse riski vähendamiseks.
4. Toetage kasvu- ja arenguprotsessi
Kuigi see on tuntud oma mõru maitse poolest, sisaldab 100 grammi mõru melonit tegelikult 0,77 mg rauda. Rauavajaduse rahuldamine vähendab laste aneemia riski ning toetab ka nende kasvu ja arengut.
Nii, kas lapsed saavad süüa?
Toiteväärtuse ja kasulikkuse põhjal võib mõru melonit lastele anda. Selle kibeda maitse tõttu võib see aga lastele mitte meeldida.
Tegelikult saate sellest kibedast maitsest lahti, kui pigistate mõru meloni vilja ja leotage selle puuvilja tükke rohke soolaga.
Siiski pidage meeles, jah, sool sisaldab naatriumi, mida ei tohiks lastele liigselt anda. 1–11-aastastel lastel on soovitatav tarbida ainult 0,8–2,4 grammi naatriumi päevas.
Noh, ül altoodud teabe põhjal saate kaaluda, kas mõru melonit võib teie lapse dieeti lisada või mitte.
Kui teie võsukesel ei ole selle puuvilja mõru maitsega probleeme, siis pole midagi halba, kui annate talle mõru meloni. Kuid ärge sundige seda, sest igal lapsel on oma maitse.
Kui tunnete endiselt kõhklust oma võsukesele mõrukõrvitsa kinkimises või soovite teada, milliseid toite teie lapsele süüa sobib, konsulteerige kindlasti arstiga ja küsige selle kohta.
