Sisukord:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 22:40
COVID-19 Omicroni variandi juhtumite tõus on kogukonnas muret tekitanud. Põhjus on selles, et see koroonaviiruse variant levib teadaolev alt kiiremini kui eelmine variant. Sellegipoolest saate nakatumisohtu vähendada mitmel viisil
Omicroni variant on üks COVID-19 variantidest, mille suhtes tuleb tähelepanu pöörata (murettekitav variant), kuna selle levikumäär ja korduvate infektsioonide oht on võrreldes teiste variantidega, näiteks Delta variant.
Esialgsed uuringud näitavad siiski, et täisannuse COVID-19 vaktsiini efektiivsus on üsna hea, pakkudes kaitset COVID-19 Omicroni variandi juhtumite eest. Seetõttu on vaktsineerimise lõpuleviimine oluline samm, et tulla toime Omicroni juhtude suurenemisega.
Nõuanded Omicroni variandi tipust ülesaamiseks
Peale vaktsineerimise on mitmeid muid ennetavaid meetmeid, mida saate Omicroni variantide arvu kasvuga toimetulemiseks võtta, nimelt:
1. Kodust väljas olles kandke alati maski
Omicroni variantide tõusu keskel peaksid kõik majast väljas viibides alati maski kandma. Seda seetõttu, et maski õige kandmine võib kaitsta end nii haigusesse nakatumise kui ka teistele edasikandumise ohu eest. Lisaks asendage mask, kui see on määrdunud või kahjustatud, uue maskiga.
2. Vältige kaugele reisimist
Kui pole kiireloomulist vajadust, soovitame tungiv alt hoiduda reisimast riikidesse või piirkondadesse, kus Omicroni ümbriseid levib palju. Soovitame kasutada oma vaba aega perega kodus, et üksteise eest hoolitseda ja vähendada Omicroni variandi edasikandumise ohtu.
3. Treenige regulaarselt
Regulaarne treening või füüsiline tegevus vähem alt 30 minutit iga päev võib suurendada vastupidavust, nii et saate olla tugev koroonaviirusega kokkupuute vastu.
Mitte ainult, piisav magamine, suitsetamisest loobumine ja alkohoolsete jookide tarbimise piiramine aitab säilitada ka organismi immuunsust.
4. Täitke tasakaalustatud toitainete tarbimine
Tasakaalustatud toitumise täitmine on kindlasti vajalik, et keha püsiks vormis ja väldiks erinevaid haigusi, sealhulgas COVID-19. Tasakaalustatud toitumise tähendus on selliste toitude ja jookide tarbimine, mis sisaldavad sobivas koguses erinevaid toitaineid.
Niisiis, kui sööte riisi põhitoiduna, ärge unustage lisada lisandeid loomsete või taimsete valguallikate (nt kana või tempeh) kujul. Lisaks lisage ka erinevaid köögi- ja puuvilju, et rahuldada vitamiinide ja mineraalainete vajadusi.
5. Suure C-vitamiini sisaldusega puuviljade tarbimine
C-vitamiinil on teadaolev alt oluline roll immuunsüsteemi tugevdamisel. Kasu saamiseks võite süüa kõrge C-vitamiini sisaldusega puuvilju, nagu apelsinid, mangod, papaiad ja kiivid.
Lisaks on guajaav tuntud ka hea C-vitamiini allikana, isegi selle C-vitamiini sisaldus on kõrgem kui teistel puuviljadel. Guajaavi võite tarbida kohe pärast puhastamist või mahlaks töötlemist. Võite tarbida ka pakendatud guajaavimahla, mis on praktilisem ja hügieenilisem.
Lisaks soovitab Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) ja ka tervishoiuministeerium iga päev puuvilju tarbida, vähem alt 150 grammi või 2-3 portsjonit puuvilju päevas.
Ohutud viisid väljaspool kodu ja kooli tegutsemiseks
Lisaks immuunsüsteemi säilitamisele, et väljaspool kodu oleks turvaline, tuleb alati järgida ka terviseprotokolle, alustades maskide õigest kandmisest, hoolsast käte pesemisest seebi ja jooksva veega ning lõpetades minimaalne kaugus teistest inimestest. 1 meeter.
Arvestades, et näost näkku õppetegevusi on rakendatud, on vanemate jaoks mõned näpunäited, mida tuleb rakendada, et lapsed koolis õppides COVID-19 edasikandumist väldiksid, sealhulgas:
- Täitke 6-aastaste ja vanemate laste COVID-19 vaktsineerimine, kui nad vastavad vaktsiini andmise nõuetele
- Tagamine, et lapsed on hea tervise juures ja neil puuduvad COVID-19 levinud sümptomid, nagu palavik, köha ja nohu
- Toitev hommikusöök lastele enne kooliminekut
- Valmista kodust toiduvarud koos isiklike söögiriistade ja joogiveega vastav alt vajadusele
- Varumaskide ja kätepuhastusvahendi valmistamine lastele
- Laste isikliku varustuse, nii kirjatarvete kui ka jumalateenistuse varustuse ettevalmistamine
Pärast lapse kojujõudmist harjuge sellega, et laps läheb kohe duši alla ja vahetab riideid enne kodus perega suhtlemist. Samuti julgustatakse vanemaid desinfitseerima laste kooli kaasavõetud esemeid, nagu kotid, joped ja kingad.
Lisaks terviseprotokollide järgimisele on Omicroni juhtumite hüppega toimetulekuks mitte vähem oluline viis säilitada ja suurendada keha vastupanuvõimet ülalnimetatud sammude kaudu. Nii saab COVID-19 Omicroni variandi levikut ära hoida.
Kui teil või teie lapsel on COVID-19 sümptomid, nagu palavik, köha, õhupuudus ja kurguvalu, isoleerige end kohe ja helistage COVID-19 vihjeliinile 119 ext.9 edasiste juhiste saamiseks. Selguse huvides võite konsulteerida arstiga ka vestluse kaudu rakenduses ALODOKTER.
