Sisukord:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 22:40
Särava ja võluva näonaha saamiseks ei pea alati kasutama kalleid nahahooldustooteid ega iluprotseduure. Soovitud näonaha saamiseks saate oma nägu loomulikult heledamaks muuta mitmel viisil
Särava õhetava näonaha olemasolu on igaühe unistus. Seetõttu teevad vähesed inimesed erinevat tüüpi hooldusi ja kasutavad kalleid näohooldustooteid, et muuta nahk säravamaks.
Tegelikult ei ole need ravitooted alati tõhusad ja võivad isegi põhjustada nahakahjustusi, kui neid ei kasutata õigesti või ei kasutata vastav alt nahatüübile.
Tee oma nägu sel viisil heledamaks
Näo loomulikuks heledamaks muutmiseks on mitmeid viise, mis on ka üsna tõhusad, soodsamad ja suhteliselt ohutud võrreldes kosmeetiliste protseduuride või teatud nahahooldustoodete kasutamisega. Siin on mõned viisid, kuidas oma nägu loomulikult heledamaks muuta:
1. Pese hoolik alt oma nägu
Puhas nägu on särava ja terve naha võti. Puhastage oma nägu regulaarselt vähem alt 2 korda päevas, õhtul enne magamaminekut ja hommikul pärast ärkamist. Näo pesemisel proovige kasutada pehmet seepi, et vältida näonaha ärritust.
Samuti on soovitatav puhastada nägu pärast treeningut või väljaspool maja reisimist, et eemaldada näolt bakterid ja liigne higi. Pärast näo pesemist kasutage naha niisutajat, et see oleks niisutatud ja särav.
2. Nahale kasulike toitude tarbimine
Selleks, et näonahk näeks säravam välja, suurendage toidu tarbimist, mis on rikastatud naha tervisele kasulike toitainetega, näiteks:
- Valgud, eriti kollageen
- Tervislikud rasvad, nagu oleiinhape ja oomega-3
- Tsink
- Erinevad vitamiinid, sealhulgas A-vitamiin, C-vitamiin, D-vitamiin ja E-vitamiin
- Antioksüdant.
Neid toitaineid võib leida suure toiteväärtusega toitudest, nagu lehtkapsas, spinat, merevetikad, kala, munad, avokaado ja jogurt.
Selleks, et nahk oleks terve ja särav, proovige piirata töödeldud või kõrge suhkru-, rasva- ja vabade radikaalide sisaldusega toiduainete tarbimist. Samuti vältige liigset alkoholi või kofeiini tarbimist, kuna need võivad nahka kuivatada.
3. Kaitske oma nägu päikese eest
Vältige päeva jooksul kokkupuudet ultraviolettkiirgust (UV) sisaldava päikesevalgusega. Põhjus on selles, et UV-kiirte suurim intensiivsus on kell 11.00-15.00. Pikaajaline sagedane kokkupuude UV-kiirtega võib suurendada nahakahjustuste, enneaegse vananemise ja isegi nahavähi riski.
Kuid ärge laske sellel oma tegevusi päevasel ajal takistada. Kandke pikkade varrukatega riideid, päikeseprille ja mütsi ning ärge unustage enne õue minekut päikesekaitsekreemi peale kanda.
4. Puhka piisav alt
Uni on keha loomulik protsess, mille käigus taastatakse liigsete vabade radikaalidega kokkupuutest kahjustatud naharakud. Nende vabade radikaalide arv võib suureneda, kui keha on sageli stressis, päikesevalguse ja saaste või sigaretisuitsu käes. Kui te ei maga piisav alt, näeb teie näonahk tuhmim välja ning silmade ümber tekivad peened jooned ja tumedad ringid (panda silmad).
Kvaliteetse une saamiseks magage vähem alt 7–9 tundi päevas ja vältige 6 tundi enne magamaminekut rasket einet ega kohvi söömist.
5. Hallake stressi
Stress mitte ainult ei muuda teie nahka tuhmimaks, vaid võib suurendada ka nahaprobleemide (nt akne) riski.
Seetõttu on vaja stressiga toime tulla, et saada särav ja terve nahk. Stressi saab juhtida mitmel viisil, näiteks regulaarselt treenides, hobidega tegeledes ja lõõgastudes, joogades või mediteerides.
6. Regulaarne treening
Regulaarne treenimine ei võimalda mitte ainult säilitada tervet keha, vaid säilitada ka näonaha paindlikkust, et nahk näeks särav ja nooruslik. Seetõttu tehke regulaarselt iga päev vähem alt 30 minutit kergeid treeninguid, näiteks sörkimist.
7. Kasutage looduslikku nahahooldust
Mõned uuringud näitavad, et looduslikud koostisosad, nagu oliiviõli, aloe vera ja kohv, sisaldavad antioksüdante, mis võivad kaitsta nahka mikroobide ja kahjulike ainetega kokkupuute eest. Lisaks arvatakse, et need looduslikud koostisosad on tõhusad ka akne vastu võitlemisel ja neid kasutatakse sageli meigieemaldajatena.
Näo heledamaks muutmiseks võid enne õhtust magamaminekut näole määrida piisav alt oliiviõli või aloe verat. Masseerige mõni minut, seejärel loputage puhta veega või kasutage pehmet näolappi.
Jäta õhuke kiht kookosõli näole ööseks, seejärel loputa uuesti, kuni see on järgmisel päeval puhas.
Lisaks ül altoodud sammudele saate oma nägu loomulikult heledamaks muuta ka siis, kui mitte suitsetada või vältida kokkupuudet sigaretisuitsuga. Sigarettide ja nende suitsu mürgine sisaldus võib muuta naha kuivaks, tuhmiks ja kiiresti kahjustada.
Arvestades, et igaühe näonaha tüüp on erinev, on parem konsulteerida enne ül altoodud loomuliku valgustusmeetodi kasutamist dermatoloogiga. Arst aitab määrata, kuidas õiget nägu heledamaks muuta ja vastav alt näonahatüübile.
