6 Mahlade valik madala vererõhu jaoks, mida proovida

Sisukord:

6 Mahlade valik madala vererõhu jaoks, mida proovida
6 Mahlade valik madala vererõhu jaoks, mida proovida
Anonim

Madala vererõhuga saab tavaliselt üle tervisliku toitumisega ja üks neist on madala vererõhu korral mahla tarbimine. Madala vererõhu raviks ja normaalseks hoidmiseks saate teha mahla erinevatest värsketest puuviljadest

Madal veri mõnikord ei näita tüüpilisi sümptomeid. Kuid mõnedel inimestel, näiteks eakatel ja teatud haigustega inimestel, võib madal vererõhk või hüpotensioon põhjustada sümptomeid, mis võivad põhjustada ebapiisavat või vähenenud verevarustust südames, ajus ja neerudes.

6 mahlavalikut madala vererõhu jaoks, mida peate proovima – Alodokter
6 mahlavalikut madala vererõhu jaoks, mida peate proovima – Alodokter

Lisaks vanusele ja pärilikkusele võib hüpotensioon tekkida ka aneemia tõttu, mis on tingitud toitainete, näiteks B12-vitamiini ja foolhappe puudusest. Üks viis nende toitainete saamiseks on tarbida erinevat tüüpi puuviljadest valmistatud mahlu.

Erinevad mahlad madala vererõhu jaoks

Järgmised on mõned puuviljad, mida saate vererõhu tõstmiseks värskeks mahlaks töödelda:

1. Banaanimahl

Banaanid sisaldavad kaaliumi ja foolhapet, mis võivad tõsta vererõhku ja säilitada stabiilse südamelöögi. Lisaks on banaanides sisalduv kaaliumi ja B6-vitamiini sisaldus hea ka vererõhu kontrolli all hoidmiseks

2. Peedimahl

Lisaks banaanidele saab madala vererõhu korral ka peedi mahlaks töödelda. Selles sisalduv toiteväärtus on hea südame- ja neerufunktsiooni säilitamiseks, nii et vererõhk püsib stabiilsena.

3. Arbuusimahl

Dehüdratsioon on üks hüpotensiooni põhjusi. 92% veesisaldusega arbuusimahla saab kasutada alternatiivina veele, et rahuldada kehavedelike tarbimist, et vältida dehüdratsiooni. Arbuus on rikas ka antioksüdandi lükopeeni poolest, mis võib säilitada terve südame ja veresooni.

4. Avokaado mahl

Avokaadod on rikkad kaaliumi ja folaadi poolest. See mineraal on kasulik vererõhu kontrolli all hoidmiseks ja aneemia ennetamiseks. Kaalium reguleerib ka südame rütmi, et see püsiks regulaarne.

Lisaks on avokaadod südame tervise säilitamiseks palju tervislikke rasvu ja kiudaineid.

5. Papaiamahl

Papaya vili sisaldab 53% folaati, mis on kasulik vererõhu tõstmiseks. Lisaks sisaldab papaia ka antioksüdanti lükopeeni, mis suudab tõrjuda vähki põhjustavaid vabu radikaale ja vähendada südamehaiguste riski.

6. Apelsinimahl

Tsitrusviljad, sealhulgas greip ja sidrun, sisaldavad flavonoidseid antioksüdante. Arvatakse, et need antioksüdandid säilitavad veresoonte ja südame tervist ning ravivad madala vererõhuga haigusi. Lisaks võib tsitrusviljade veesisaldus ära hoida ka dehüdratsiooni, mis võib vallandada hüpotensiooni.

Lisaks ül altoodud puuviljadele võite tarbida ka erinevaid värsketest köögiviljadest valmistatud mahlu, mis sisaldavad hüpotensiooniga seotud mineraale või vitamiine, näiteks selleri- või tomatimahla. Võite süüa ka muid toite, näiteks ube, punast liha ja terveid mune.

Lisaks kehavedelike tarbimisele ja tervisliku toidu söömisele peate järgima ka tervislikku eluviisi, näiteks regulaarselt treenima ja piirama alkohoolsete või kofeiini sisaldavate jookide tarbimist.

Kui soovite rohkem teada saada, milliseid puuvilju saab madala vererõhu või muude toitainete puhul mahlaks töödelda, konsulteerige kindlasti arstiga. Hiljem ütleb arst teile õige manustamisviisi, et ravida madalat vererõhku.

Populaarne teema