Sisukord:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 22:40
Nahabarjäär on naha välimine kiht, mis kaitseb nahka ja keha. Seda nahakaitset võivad kahjustada mitmed asjad, mis võivad põhjustada erinevaid nahaprobleeme. Seetõttu tuleb tema tervise eest korralikult hoolt kanda
Nahk koosneb mitmest kihist, alustades epidermisest, pärisnahast ja hüpodermisest. Nahabarjäär või seda võib nimetada ka sarvkihiks, asub epidermise kõige ülemises kihis. Naha barjäärivõrgustik koosneb kolesteroolist, rasvhapetest ja keramiididest.
Nahabarjääril on väga oluline roll naha tervise säilitamisel, nimelt naha kaitsmisel saaste, ultraviolettkiirte, kemikaalide, mikroobide ja bakterite põhjustatud kahjustuste eest, samuti naha niiskuse säilitamisel.
Nahabarjääri kahjustuse põhjus
Nahabarjääri kahjustusi võivad põhjustada paljud asjad, nii välistest kui ka sisemistest teguritest. Järgmised on mõned kahjustatud nahabarjääri põhjused, mida on oluline teada:
- Keskkond on liiga niiske või kuiv
- Liiga sageli kokku puutunud UV-kiirtega
- kokkupuude allergeenide, ärritajate ja saasteainetega
- Kokkupuude karmide kemikaalidega
- Liiga sageli koorimine ja näo pesemine
- Halb nahahooldus
- Kuuma veega vann
- Stress
- Vigastus
- Vananemine
- Atoopilise dermatiidi ja psoriaasi ajalugu
- Teatud ravimite, näiteks steroidide kasutamine
- Ebatervislik eluviis, nagu suitsetamine, ebatervisliku toidu tarbimine, alkohoolsete jookide joomine ja unepuudus
- Teatud haigused, näiteks diabeet
Katkine nahabarjäär põhjustab mõningaid sümptomeid. Püüdke olla tähelepanelik, kui teie nahk tundub kare, paks, sügelev, ketendav, mõranenud, kortsus või värvimuutus, võib juhtuda, et teie naha eesmine kaitse on kahjustatud.
Lisaks võib naha pingutamise tunne või teatud nahaprobleemide (nt akne) ilmnemine viidata sellele, et teie nahabarjäär ei tööta hästi.
Kuidas säilitada nahabarjääri tervist
Lisaks sellele, et nahabarjäär on haavatav kahjustuste suhtes, võib vananedes väheneda ka naha kaitsevõime. Sellest hoolimata pole põhjust muretsemiseks, eks? Terve nahabarjääri säilitamiseks saate teha järgmisi viise:
1. Valige pehmete koostisosadega nahahooldus
Valige nahahooldustooted, nagu seep, niisutaja, päikesekaitsekreem ja kreem, mis on valmistatud pehmetest koostisosadest ning ilma alkoholi ja lõhnaaineteta. Pöörake tähelepanu ka pH tasemele. Valige võimalikult palju nahahooldust, mille pH on sarnane normaalsele naha pH-le, et vähendada ärrituse ohtu.
2. Kasutage keramiidi sisaldavat nahahooldust
Lisaks sellele, et keramiide toodetakse nahas loomulikult, võib neid leida niisutajates, seerumites ja losjoonides. Mitmed uuringud on tõestanud, et keramiide sisaldavad nahahooldustooted võivad aidata vähendada kahjustatud nahabarjääri sümptomeid.
Saate valida ka tooteid, mis sisaldavad hüaluroonhapet, glütseriini ja vaseliini. Arvatakse, et need koostisained võivad ennetada ja parandada nahakahjustusi ning säilitada naha niiskust.
3. Kasutage taimeõli sisaldavat nahahooldust
Üks uuring väidab, et taimedest ekstraheeritud õlid, nagu jojobaõli, kookosõli, mandliõli või päevalilleõli, on kasulikud nahabarjääri tugevdamiseks. Seda tüüpi õlidel on teadaolev alt ka antibakteriaalne, põletikuvastane ja antioksüdantne toime, mis võib muuta naha tervemaks.
4. Vältige nahka kahjustavaid harjumusi
Teadlikult või mitte, võib-olla teete endiselt sageli harjumusi, mis teie nahale tegelikult halvasti mõjuvad, näiteks liiga kaua vannis käimine, liiga kuuma veega vanniskäik või naha jämed alt kriimustamine. Kui teete seda endiselt, proovige sellest harjumusest nüüdsest loobuda.
Pealegi peate juukseid raseerides olema ettevaatlik, eks? Enne raseerimist määrige spetsiaalse kreemi, geeli või losjooniga ja raseerige karvakasvu suunas. Samuti on soovitatav pärast suplemist koheselt kasutada niisutajat või kreemi, et säilitada ja lukustada naha niiskust.
5. Elage tervislikku eluviisi
Terve nahabarjääri säilitamiseks veenduge, et elate tervislikult. Sööge väga toitainerikkaid toite, treenige regulaarselt ja magage iga päev piisav alt. Lisaks, kuna psühholoogilised seisundid võivad samuti nahka mõjutada, peate olema ka hea stressiga toimetulemises.
Noh, see on teave nahabarjääri kohta, mida peate teadma. Õppige tundma sümptomeid ja põhjuseid ning järgige ül altoodud näpunäiteid hästi ja järjepidev alt, et tulemused oleksid optimaalsemad, jah.
Kui teil on endiselt küsimusi nahabarjääri kohta või kui teie nahal on kahjustatud nahabarjääri sümptomid, proovige konsulteerida arstiga.
