Sisukord:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 22:40
Kas olete üks neist inimestest, kes tunnevad end sageli kiirustades iga kord, kui midagi ette võtavad? Kui jah, võib see olla märk sellest, et teil on kiire haigus. Et teada saada, mis kiire haigus tegelikult on ja kuidas sellega toime tulla, lugege seda artiklit
Kiirustõbi on psühholoogiline seisund, mille puhul inimene tunneb alati kiiret või ei jõua ära oodata, millal iga asja või töö lõpetada, mida ta teeb. See seisund tekib üldiselt seetõttu, et inimene soovib oma hetke või aega maksimaalselt ära kasutada.
Viimasel ajal on kiirhaiguse seisund halvenenud koos elu lihtsamaks muutva tehnoloogia arenguga. See nõuab, et suudaksime lühikese aja jooksul teha rohkem asju.
Tegelikult võib selle asemel, et saavutada maksimaalseid tulemusi, kui midagi liiga kiiresti või liiga palju korraga teha, võib see tegelikult vähendada töö efektiivsust ning avaldada isegi negatiivset mõju vaimsele ja füüsilisele tervisele.
Kiirusliku haiguse tunnused
Lisaks kiireloomulisele tundele või kiirele tööle viivitamatult lõpetama, on kiirest haigusest ka teisi märke, nimelt:
- Tee kõike kiirustades, alates teiste inimestega rääkimisest, söömisest ja sõiduki juhtimisest
- Tööd tehes on raske keskenduda, sest mõistus jaguneb muu tööga
- Tihti tehakse erinevate tööde tegemisel vigu, isegi kuni töö algusest peale ümbertegemiseni
- Otsin alati võimalusi aja säästmiseks
- Tunnen end ärritunud või vihasena, kui seisate silmitsi asjadega, mis võivad tööd edasi lükata
Kui kogete kiirhaiguse märke pikemat aega, peate olema tähelepanelik. Põhjus on selles, et sellel võib olla mitmesuguseid kahjulikke mõjusid vaimsele tervisele, nagu näiteks stressi ja isegi ärevushäirete esilekutsumine.
Kui stressi ja ärevushäireid ei kontrollita, tunnete end väsinuna, unehäiretena, muudab teie söögiisu, tekib peavalu ja isegi suurendab kõrge vererõhu riski.
Kuidas kiirest haigusest üle saada
Selleks, et kiire haigusseisund ei avaldaks tervisele negatiivset mõju, nagu eespool mainitud, peate sellega õigesti tegelema. Siin on mõned viisid kiirest haigusest ülesaamiseks, mida saate nüüdsest proovida:
1. Loo prioriteedi skaala
Selle asemel, et teha kõike korraga, saate töötada tõhusam alt, nimelt koostades igapäevase prioriteediskaala. Nüüdsest proovige jagada oma igapäevased ülesanded 4 prioriteedi skaalaks, nimelt:
- Tähtis – kiireloomuline
- Pole oluline – kiireloomuline
- Tähtis – mitte kiireloomuline
- Pole oluline – pole kiireloomuline
Noh, selle prioriteediskaala abil eeldatakse, et suudate oma töö tõhus alt ja õigeaegselt lõpule viia, ilma et peaksite kiirustama.
2. Tea oma piire
Seda teadvustamata võime sageli inimestele meeldida. Seda tunneb kõige kergemini ära tundest, et meil on raske keelduda teiste inimeste taotlustest, mis on meile koormavad või isegi võimatud. Lõppkokkuvõttes võib see harjumus põhjustada sinus kiireloomulist haigust.
Seetõttu tuleb osata enda jaoks ära tunda ja seada piire. Näiteks kui töökaaslane palub teilt abi, kuigi teil on veel palju tööd teha, võite viisak alt keelduda, näiteks "Vabandust, ma ei saa aidata, sest mu enda töö pole pole veel lõpetanud".
3. Seadke esikohale keha tervis
Kiirustavad haigused võivad põhjustada ka meie tervise tähelepanuta jätmise. Tegelikult on terve keha võti, et saaksime hästi liikuda ja töötada.
Seega, hoolimata sellest, kui palju töid ja ülesandeid peate tegema, pidage meeles, et teie füüsiline ja vaimne tervis on kõige olulisem asi, mille eest peate hoolitsema ja mille eest peate prioriteediks seadma.
Nii et nüüdsest hoidke oma keha tervena, süües tasakaalustatud toitainerikka toitumise, täites oma igapäevase vedelikuvajaduse, tehes regulaarselt treeninguid ja lõõgastustehnikaid ning puhates piisav alt. Nii saate kindlasti teha igapäevaseid tegevusi ning töötada tõhus alt ja maksimaalselt.
Noh, need on mõned viisid, mida saate teha kiirest haigusest ülesaamiseks. Kui aga pärast seda kiirustav haigus ei taandu või isegi mõjutab teie tervist veelgi rohkem, võite selles küsimuses konsulteerida psühholoogiga.
