Sisukord:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 22:40
Busui, kas tead? Tead, et mandlid võivad olla üks tervislikest suupistetest, mis on kasulikud imetavatele emadele. Kasu, mida Busui mandlite söömisest võib saada, on samuti erinev, alates rinnapiima tootmise suurendamisest kuni kehakaalu langetamiseks
Mandlid sisaldavad mitmesuguseid keha tervisele kasulikke toitaineid, nagu kiudaineid, valku, E-vitamiini, mangaani, k altsiumi ja magneesiumi. Lisaks on seda tüüpi pähklites palju tervislikke rasvu ja neil on võrreldes teist tüüpi pähklitega madalam glükeemiline indeks.
Noh, tänu paljudele selles sisalduvatele toitainetele pole ime, et mandlid võivad olla imetavatele emadele õiged suupisted.
Mandlite eelised rinnaga toitvatele emadele
Järgmised on mõned eelised, mida Busui mandlite tarbimisest saada võib:
1. Suurendage piimatoodangut
Pähklid, eriti mandlid, on laktogeensed toidud, mis võivad stimuleerida ja suurendada rinnaga toitva ema piima tootmist. Noh, rinnapiima koguse ja tootmise suurenemine muudab lapse vajadused kindlasti hästi rahuldatud.
2. Kaotada kaalu pärast sünnitust
Uuringu kohaselt võib mandlite söömine aidata vähendada nälga ja optimeerida energiakasutust kehas. Lisaks sellele ei tõsta mandlite tarbimine vahepalana järsult kaalu.
Seega, kui Busui soovib pärast sünnitust kaalust alla võtta, võib mandli suupisted olla üks valik, eks.
3. Säilitage seedetrakti tervis
Taastumisfaas pärast sünnitust, uneharjumuste muutumine, kehalise aktiivsuse puudumine, dehüdratsioon ja teatud ravimite tarbimine võivad seada Busui kõhukinnisuse ja -lahtisuse ohtu. Selle seisundi vältimiseks võib Busui regulaarselt mandleid tarbida.
Mandlite kiudainete ja paljude teiste toitainete sisaldus suurendab teadaolev alt heade bakterite arvu jämesooles, muutes selle tõhusaks terve seedetrakti säilitamisel.
4. Säilitage terve nahk
Naha tervis pärast sünnitust ei jää märkamatuks, Busui. Põhjuseks on hormonaalsed muutused pärast sünnitust ja võsukese eest hoolitsemisest tingitud väsimus, mis võib põhjustada nahaprobleeme, nagu tumedad laigud või melasma.
Lisaks imetavatele emadele ohutule nahahooldusele suudab Busui säilitada terve naha ka seestpoolt, süües toitvaid toite, millest üks on mandlid.
5. Säilitage veresuhkru taset
Kuna mandlite tarbimine on madala glükeemilise indeksiga ning rikas magneesiumi ja E-vitamiini poolest, ei põhjusta mandlite tarbimine veresuhkru tõusu. Nii võib Busui veresuhkru tase püsida stabiilsena.
Noh, need on mandlite erinevad eelised imetavatele emadele. Busui saab neid eeliseid, kui tarbib mandleid otse või röstitult, puistatuna teiste toiduainetega või joob mandlipiima.
Veenduge, et Busui sööks Busui toitumisvajaduste rahuldamiseks lisaks mandlitele ka teisi toitvaid toite, nagu puuvilju, köögivilju, kala, mune ja täisteratooteid.
Kui Busui mandlite söömise ajal on teie võsukesel terviseprobleeme või allergiline reaktsioon, peaksite kaebuse põhjuse väljaselgitamiseks konsulteerima arstiga, jah.
