Sisukord:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 22:40
Paljude indoneeslaste jaoks ei maitse toit täiuslikult ilma vürtsika maitseta. Kuid kahjuks seostatakse vürtsika toidu söömist sageli terviseprobleemidega, nagu haavandid või kõhulahtisus. Tegelikult on vürtsika toidu tarbimine tervisele kasulik, kui see pole ülemäärane
Vürtsika toidu söömise eelised saadakse peamiselt aktiivsest ühendist nimega kapsaitsiin. Noh, see kapsaitsiin on ainulaadne aktiivne ühend, mis annab mitmesugustele toiduainetele, nagu tšilli, paprika, jalapeno ja paprika, vürtsika ja kuuma maitse.
Vürtsika toidu tarbimise eelised
Järgmine on mõned vürtsika toidu tarbimise tervisega seotud eelised:
1. Kaotada kaalu
Kapsaitsiin, mis tavaliselt sisaldub paljudes vürtsikates toiduainetes, aitab teadaolev alt kiirendada keha ainevahetusprotsesse. Mõned uuringud väidavad isegi, et see ühend võib suurendada keha võimet energia tootmiseks rasva lagundada.
Lisaks suudab vürtsikates toitudes sisalduv kapsaitsiiniühend pärssida ka söögiisu ja täiskõhutunde kauem kestma. Noh, need on asjad, mille tõttu vürtsika toidu tarbimine võib aidata kaalust alla võtta ja säilitada ideaalset kehakaalu.
2. Säilitage südame tervis
Nagu eelnev alt selgitatud, võib vürtsikas toit suurendada keha võimet rasva lagundada. Mitmete uuringute kohaselt on see sageli seotud hüpertensiooni ja kõrge kolesteroolitaseme riski vähenemisega.
Herpertensiooni ja kõrge kolesteroolitaseme riski vähendamisega saab südame tervist paremini hoida.
3. Toetab heade bakterite kasvu soolestikus
Uuringud näitavad, et kapsaitsiiniühend vürtsikas toidus võib toetada ka heade bakterite kasvu soolestikus, mis on kasulik terve seedesüsteemi kaitsmiseks ja säilitamiseks.
Mitte ainult, et soodustades heade bakterite kasvu soolestikus, võib suureneda ka immuunsüsteemi töö, nii et te ei ole haigustele vastuvõtlik.
4. Vähiriski vähendamine
Kapsaitsiin, mida leidub laialdaselt vürtsikates toitudes, eriti tšillis, aeglustab ka vähirakkude kasvu. Selle vürtsika toidu eelised nõuavad siiski täiendavat uurimist.
Noh, need on mõned tervisega seotud eelised, mida saate vürtsika toidu söömisest saada. Siiski on oluline meeles pidada, et kuigi kasu on tõesti palju, ei soovitata ka vürtsikat toitu liigselt tarbida, jah.
Sest, nagu varem mainitud, võib liiga palju vürtsika toidu tarbimine suurendada seedehäirete (nt kõhuvalu ja kõhulahtisuse) riski.
Seega, kui soovite teada iga päev tarbimiseks ohutu vürtsika toidu kogust või kui pärast vürtsika toidu söömist valutab kõht ja ilmnevad kõhulahtisuse sümptomid, peaksite selles küsimuses konsulteerima arstiga, OK.
