Sisukord:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 22:40
Väike rinnapiimakogus võib Busui kindlasti stressi tekitada, jah. Sellest ülesaamiseks eelistavad rinnaga toitvad emad sageli tarbida toite või jooke, mis arvatakse olevat rinnapiima võimendajad, näiteks lutsern. Kas on siiski tõsi, et see taim suurendab tõhus alt rinnapiima tootmist?
Alfalfa (Medicago sativa) on kaunviljade rühma kuuluv rohttaim, mis on juba ammu tuntud oma tervisele kasulike omaduste poolest. Lisaks sellele, et lutsernitaimed suurendavad rinnapiima tootmist, võivad nad ka vähendada diabeedi riski, võidelda vabade radikaalidega ja leevendada artriidi sümptomeid.
Alfalfa taim rinnapiimavõimendiks
Mõte, et lutserni taimi saab kasutada rinnapiima võimendajatena, ei ole lihts alt müüt, Busui. Tegelikult on lutsernitaime rinnapiima tootmise suurendamiseks kasutatud sajandeid.
Lutserni eelised rinnapiima võimendajana tulenevad selles sisalduvast fütoöstrogeeni sisaldusest. Fütoöstrogeenid on taimedes leiduvad aktiivsed ühendid, mis on sarnased naisorganismis looduslikult esineva hormooni östrogeeniga.
Noh, hormoonil östrogeenil on oluline roll piimanäärmete moodustamisel ja ka rinnapiima tootmisel. Lisaks on lutserni taim ka rikas antioksüdantide poolest ning sisaldab Busui ja Pisikese tervisele kasulikke toitaineid. Mõned neist toitainetest on:
- Kiudained seedesüsteemi ja beebi immuunsüsteemi tervise säilitamiseks
- Valk, et toetada Väikese tervete elundite kasvu
- Foolhape, beebi aju ja närvisüsteemi arengu parandamiseks
- C-vitamiin, et toetada teie lapse luude, hammaste ja veresoonte tervist
- Raud, punaste vereliblede tootmise suurendamiseks ja hapniku transportimiseks kogu kehas Busui
Kuidas tarbida lutsernitaimi rinnapiima tugevdajana
Et saada kasu lutserni taimest rinnapiima võimendajana, võib Busui seda tarbida mitmel viisil. Siiski on parem, kui lutsernitaime tarbitakse küpsena, Busui.
Selle põhjuseks on asjaolu, et lutsern on idu, mis kasvab niiskes keskkonnas, mistõttu võib see toorelt tarbides kanda haigusi põhjustavaid baktereid, nagu E. coli ja Salmonella.
Noh, üks parimaid viise lutserni tarbimiseks rinnapiima tugevdamiseks on lisada see oma igapäevasesse dieeti, näiteks salatitesse, praetud köögiviljadesse või suppidesse.
Mitte harva tarvitatakse lutsernitaimi ka tee kujul, teate küll. Selle lutserni tee valmistamiseks peab Busui selle enne kuivatama, jah. Seejärel lisage 1–2 teelusikatäit kuivatatud lutsernitaime 1 tassile kuumale veele.
Lisaks on rinnapiima tugevdamiseks mõeldud lutsernitaim saadaval ka toidulisandite või taimsete ravimitena. Tavaliselt kombineeritakse lutserni toidulisandeid sageli teiste rinnaga toitmise koostisosadega, näiteks musta seemne ja lambaläätsega.
Siiski tuleb meeles pidada, jah, kuigi lutserni taime on rinnapiima turgutajana kasutatud pikka aega, kaasneb selle taime tarbimisega siiski oht kõrvalnähtudeks, näiteks kõhulahtisuse tekkeks, nii Busui ja Väikese jaoks.
Seetõttu, enne kui Busui tarbib mis tahes toitu, jooki või toidulisandeid, et hõlbustada piimatootmist, sealhulgas lutserni taime, pidage meeles, et peate alati esm alt konsulteerima arsti või imetamise konsultandiga, Busui.
