Sisukord:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 22:40
Romantilise suhte elamine ei kulge kindlasti alati sujuv alt ega alati armastust täis. Mõnikord võib selle armastuse tunnetuse vahele jääda ka vihkamine või viha arusaamatuse tõttu. Noh, kui tunnete seda sageli, võib juhtuda, et olete armastuse-vihkamise suhtes lõksus
Armastuse ja vihkamise suhe on termin, mida kasutatakse sellise suhte kirjeldamiseks, milles on tugev armastuse ja vihkamise kombinatsioon. Indoneesias nimetatakse armastuse-vihkamise suhteid sagedamini kui "vihka, aga armasta".
Aeg-aj alt oma partneri peale ärritunud või vihane tundmine on tegelikult loomulik. Kui aga tunnete muutumine armastusest vihkamiseks on liiga äärmuslik ja sagedane, võib see suhte tegelikult ebastabiilseks muuta.
Noh, kui see kestab kaua, võib armastuse ja vihkamise suhe teie ja teie partneri vaimsele tervisele halvasti mõjuda. Seetõttu tuleb olukorda "vihka, aga armasta" selles suhtes käsitleda asjakohaselt.
Kuidas tulla toime armastuse ja vihkamise suhetega
Kui tunnete, et olete armastuse-vihkamise suhtes lõksus, saate sellega toimetulemiseks teha mitmeid asju, nimelt:
1. Õppige tundma oma emotsioone ja tundeid
Inimestel, kes on ummikus armastuse ja vihkamise suhtes, on sageli raske aru saada, millised asjad võivad neid panna oma partneri vastu vihkama.
Seetõttu proovige tuvastada tekkivad emotsioonid ja pöörake tähelepanu nende tekkimisele. Seda tehes loodetakse, et saate paremini aru, millal tunnetes toimuvad muutused ning tunnete ka emotsioone kontrolli all.
Näiteks "Olen pettunud, kui mu partner oma lubadust ei pea" või "Ma saan vihaseks, kui mu partner rikub minu privaatsust". Mõistes, millal need emotsionaalsed muutused toimuvad, võite hakata koos oma partneriga hakkama saama ja lahendusi leidma.
2. Määra limiit
Armastus-vihkamissuhte olukorra lahendamiseks peate määrama ka suhtes piirid.
Püüdke mõelda, milliseid oma suhte aspekte te ei talu ja põhjustavad sageli pahameelt või pettumust. Näiteks ei talu te seda, et teie partner kogu aeg teie telefoni kontrollib või tunnete pahameelt ja pettumust, kui teie partner läheb vastassoost sõbraga üksi välja.
Kui oled leidnud taluvuspiiri, millega saad nõustuda ja mitte, siis suhtle oma partneriga, et leida lahendus ja kuldne kesktee, et armastus-vihkamise olukord, milles oled, ei veniks.
3. Muutke konfliktide lahendamise viisi
Kuigi olete armastuse-vihkamise suhtes, ei pea te tõesti kiirustama, et oma partneriga suhet lõpetada. Peate muutma oma mustrit ja viisi suhete käsitlemiseks, sealhulgas konfliktide lahendamiseks oma partneriga.
Nüüdsest proovige probleem külma peaga lahendada, olgu. Vältige nii palju kui võimalik selliste asjade arutamist, mis tekitavad pettumust või vihkamist, kui olete täis viha.
Probleemide lahendamine külma peaga ja siis, kui emotsioonid on rohkem kontrolli all, aitab teil ja teie partneril leida targemaid lahendusi.
4. Keskendu positiivsele
Peate seda meeles pidama, seni kuni asjad, mis panevad teid oma partnerit vihkama, ei ole mürgise või vägivaldse suhte tunnuseks, saab teie armastuse ja vihkamise suhte olukorda siiski parandada.
Üks neist on harjumine nägema oma partneris ja suhtes positiivseid asju. Näiteks kui teie vihkamine partneri vastu on haripunktis, proovige kõigepe alt sügav alt sisse hingata.
Seejärel kujutage ette üht oma lemmikhetke oma partneriga või pidage meeles 3 positiivset asja, mis teile oma partneri juures kõige rohkem meeldivad. Kui teete seda pikka aega, harjute aeglaselt keskenduma oma partneri tugevatele külgedele, mitte tema nõrkustele.
5. Rääkige lähimatele inimestele, keda võite usaldada
Teate, et rääkimine lähimatele inimestele, keda usaldate, nagu perekond ja sõbrad, võib samuti aidata teil toime tulla armastuse-vihkamise olukorraga, mida kogete.
Selle põhjuseks on asjaolu, et teiste inimestega rääkimine võimaldab teil näha oma suhet teistsugusest vaatenurgast, leida lahendusi, millele te võib-olla varem poleks mõelnud, aidates samal ajal hajutada segavaid mõtteid.
Noh, need on mõned viisid, kuidas te võite kogeda armastuse-vihkamise suhteid. Kuigi see pole lihtne, kuid kui teie ja teie partner tahate mõlemad proovida, uskuge, et suhe "vihkan, aga armastan", milles te elate, võib kindlasti areneda tervislikumaks suhteks.
Kui aga pärast ül altoodud meetodite sooritamist on teil endiselt raske oma partneri vastu vihast lahti saada, ärge kartke pöörduda psühholoogi poole, OK.
