Sisukord:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 22:40
Puuviljad on rikkad tervisele kasulike toitainete poolest. Siiski on mõningaid puuvilju, mida tuleks vältida või piirata, kui teil on GERD. Seda seetõttu, et need puuviljad võivad suurendada happe tootmist maos
Happe reflukshaigus ehk GERD (gastroösofageaalne reflukshaigus) tekib siis, kui maohape liigub söögitorru ja põhjustab erinevaid sümptomeid, nagu kõrvetised, neelamisraskused, haavandid, iiveldus, puhitus ja kurguvalu. Hinnanguliselt kogeb seda haigust umbes 15–19% inimestest kogu maailmas.
GERD-i ägenemise vältimiseks peavad selle haigusega inimesed hoiduma eemale teatud toitudest ja jookidest, nagu rasvased toidud, vürtsikad toidud, piparmündilehed, karastusjoogid ja alkohoolsed joogid.
Lisaks tuleks vältida ka mõningaid maohappega keelatud puuvilju, et mitte suurendada happe tootmist maos, mis võib vallandada või süvendada happe reflukshaiguse sümptomeid.
Maohappest loobumise viljad
Kui teil on happe reflukshaigus, peaksite olema teatud toitude, sealhulgas puuviljade, söömisel valivam. Järgmised on mõned maohappe tüübid, millest peaksite eemale hoidma:
1. Oranž
Tsitrusviljad, nagu apelsinid, laimid ja sidrunid, sisaldavad tõepoolest palju C-vitamiini. Kuid need puuviljad sisaldavad ka palju hapet, mistõttu võivad nad vallandada happe reflukshaiguse sümptomite kordumise, nagu näiteks iiveldus ja kõrvetised.
Kuigi apelsinid on puuviljad, mis hoiduvad maohappest, võite neid siiski väikestes kogustes tarbida. Lisaks võite happesuse vähendamiseks apelsine või muid tsitrusvilju süües juua ka tavalist või aluselist vett.
2. Tomat
Nii nagu apelsinid, on ka tomatid ja nende töödeldud tooted, nagu tomatikaste ja -mahl, ühed puuviljad, mis on maohappest keelatud. Seda seetõttu, et tomatite kõrge happesisaldus võib vallandada GERD-i sümptomeid ning ärritada mao ja söögitoru limaskesta.
3. Roheline õun
Rohelised õunad on üldiselt hapukama maitsega kui punased õunad, seega on need puuviljad, mis hoiduvad maohappest. Roheliste õunte kõrge happesisaldus võib põhjustada maohappe taseme tõusu ja põhjustada happe reflukshaiguse sümptomite vallandamist ja süvenemist.
4. Ananass
Mõnel maohappehaigust põdevatel inimestel pärast ananassi söömist sümptomid ei kordu, kuid mõnikord on GERD-ga patsiente, kellel võivad sümptomid pärast selle puuvilja tarbimist korduda.
Tegelikult on ananass üsna happeline puuvili, mille pH-sisaldus on umbes 3–4. Seega, kui teil on maohappehaigus, peaksite piirama ananasside tarbimist, jah.
5. Šokolaad
Šokolaad on puuvili, mis hoidub maohappest, kuna sisaldab kofeiini ja keemilist metüülksantiini, mis võib vallandada GERD-i.
Kofeiin põhjustab teadaolev alt kõrvetisi. Samal ajal on näidatud, et metüülksantiin muudab klapi või söögitoru alumise rõnga lihased nõrgemaks, nii et toit või maohape pääseb kergesti söögitorusse tagasi.
6. Tšilli
Tšilli on üks puuviljaliik, mis on maohappega inimeste jaoks tabu. Seda seetõttu, et kapsaitsiin, mis annab tšillile vürtsika maitse, võib põhjustada mao seina ärritust ja suurendada maohappe tootmist.
Liigsel tarbimisel võib tšilli happe refluksi sümptomeid esile kutsuda või süvendada.
Kui te ei saa maohapet oma igapäevasest menüüst täielikult välja jätta, proovige selle tarbimist piirata. Lisaks püüdke nii palju kui võimalik vältida ül altoodud puuviljade tarbimist enne magamaminekut.
Selle asemel võite valida puuvilju, mis on kasulikud maohappehaigusega inimestele, näiteks banaanid, melonid, avokaadod ja arbuusid.
Maohappe tootmise suurenemise vältimiseks võite oma igapäevamenüüsse lisada ka rohelisi köögivilju, pähkleid, ingverit, kummeliteed ja kaerahelbeid.
Maohappehaigusega patsiendid peavad tähelepanu pöörama ka tarbitavale toidukogusele. Toidu tarbimine väikestes kogustes ja sagedamini võib vähendada mao survet. Samuti veenduge, et sööte aeglaselt ja näksite korralikult, et vältida mao ja söögitoru ärritust.
Ärge kartke konsulteerida arstiga, et teada saada, milliseid puuvilju peaksite maohappest hoiduma. Lihtsamaks konsultatsiooniks kasutage vestlust arstiga rakenduse ALODOKTER kaudu.
