Väga tundlike inimeste isiksus

2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 22:40

Väga tundlik inimene (HSP) on kõrge tundlikkuse või tundlikkusega inimene. Tundlikkus võib olla emotsionaalne, füüsiline või sotsiaalne suhtlus. Hinnanguliselt kuulub HSP isiksusse umbes 15–20% maailma elanikkonnast. Kas olete üks neist?

Väga tundlikku inimest tuntakse ka sensoorse töötlemise tundlikkusena (SPS). HSP-ga inimesed on üldiselt tundlikumad nende keskkonnas toimuva stimulatsiooni suhtes. Rahvahulk, müra ja sotsiaalne suhtlus paljude inimestega võivad HSP isikud liigsest stimulatsioonist väsitada.

HSP on isiksusetüüp, mitte vaimne häire. Seda seisundit mõjutab üldiselt geneetika. Kuigi HSP isiksuses domineerib introvert, võib ekstravert või ambivert olla ka HSP.

Eriti tundlike inimeste peamised omadused

Tüdimus pole lihts alt lihtne, siin on mõned väga tundliku iseloomuga inimeste peamised omadused:

1. Tugev intuitsioon

HSP-d on üsna terava intuitsiooniga inimesed. Tema seest lähtuvad aimdused võimaldavad neil näha asju mitmest küljest, isegi asju, millele teised inimesed ei mõtle.

2. Olge kõrge empaatiaga

HSP isiksuse omanikel on üsna kõrge empaatiavõime. Tugev intuitsioon teeb neist eksperdid teiste inimeste tunnete mõistmisel, nad mõtlevad sageli teiste inimeste tunnetele ja võivad olla head kuulajad.

3. Huvitatud kunsti ja looduse ilust

Tõepoolest, kunsti ja looduse ilu on igaühe jaoks oma võlu. Küll aga tõlgendab HSP isiklikult neid kahte asja sügavam alt. Nad kipuvad laadima oma energiat füüsiliselt ja vaimselt ning väljendama oma tundeid kunsti või looduse ilu kaudu.

4. Ebamugav rohke stimulatsiooni tõttu

Kuna see on liiga tundlik, ei tunne HSP isikud end mugav alt kohtades, kus on palju stiimuleid, näiteks kohti täis inimesi, müra ja valgust. Nad tunnevad end rahulikum alt vaikses, vaikses ja üksildases kohas ning eelistavad suhelda väikeste gruppidega, kus on neile kõige lähedasemad inimesed.

Siiski ei tähenda see, et HSP ei saaks suhelda suuremate rühmadega või suhteid väärtustada, eks? Lihts alt väike ulatus muudab selle mugavamaks.

Väga tundliku inimese isiksuse tugevused ja puudused

Mõnikord suhtuvad mõned inimesed väga tundliku isiksusesse negatiivselt, sest seda peetakse "baperaniks". Tegelikult, nagu ka teistel isiksusetüüpidel, on väga tundlikul inimesel ka eelised ja puudused, teate küll.

Järgmised on HSP isiksusetüübiga inimeste eelised ja puudused:

Pussid:

• Kõrge empaatiavõime
• Mõtle
• Kunstiline
• Üksikasjad
• Hea kuulaja
• Tundlik teiste tunnete ja vajaduste suhtes
• Hea koht tuuldumiseks
• Hea meel lähedaste ja sügavate suhete loomise üle
• Tänulik selle eest, mis sul juba on
• Suudab teisi austada

Puudused:

• Ei meeldi konflikt
• Ei meeldi vastasseis
• Hirm tagasilükkamise ees
• Perfektsionist
• Enesekriitiline
• Ei meeldi segajad
• Ei meeldi, kui tema emotsioone teised teavad
• Ei meeldi kiired graafikud ega kirglikud olukorrad
• Kipub olema ülemäära ärevil, mis võib põhjustada stressi ja depressiooni

Nõuanded väga tundliku inimesena elamiseks

Väga tundlikuks inimeseks olemine võib tuua teile palju väljakutseid, eriti kui suhtlete paljude erinevate inimeste või keskkondadega. Aga ära muretse, eks? Kuni seda saab korralikult kontrollida, võib HSP-na elamine kindlasti kasu tuua, eriti teie enda jaoks.

Kuidas siis? Noh, siin on mõned näpunäited HSP-na elamiseks, mida võite proovida:

• Tunnistage tekkivaid emotsioone ja tuletage endale meelde, et emotsioonid, ärevus ja kurbus, mis tekivad teatud stiimulitega kohtumisel, on vaid ajutised.
• Treenige enesekaastunnet, et anda enda vastu hoolt, lahkust ja kaastunnet.
• Õppige stressi positiivselt juhtima, näiteks tervislikku toitu süües, regulaarselt treenides, mediteerides, piisav alt magades ja rääkides oma raskustest usaldusväärsete inimestega.
• Lisage positiivseid igapäevaseid tegevusi, nt päeviku pidamine.
• Looge endale piirid ja õppige ütlema "ei" liigsetele nõudmistele.
• Looge oma keskkonda turvaline ja mugav õhkkond ja koht, näiteks korraldage oma magamistuba nii, et see oleks teile hea puhkepaik.

Olles ülitundlik inimene, tunnete paljusid asju sügav alt, olgu see siis positiivne või negatiivne. Hallake oma tugevaid külgi hästi, et saaksite vältida stressi ja muid halbu mõjusid.

Kui tunnete, et see liiga tundlik tunne kummitab teie meelt seni, kuni see segab teie tegevust ja kutsub esile liigse ärevuse, peaksite kohe pöörduma psühholoogi või psühhiaatri poole, OK.