Sisukord:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 22:40
Neile teist, kellele meeldib reisida, kogeda pearinglust, iiveldust ja oksendamist liikumishaiguse tõttu, on see kindlasti väga tüütu. Et teie reisitegevust ei segataks, uurime välja, milliseid merehaiguse ravimeid tuleks valmistada ning kuidas seda kaebust ennetada ja leevendada
Liikumishaigus on termin, mida kasutatakse juhul, kui teil tekib reisil pearinglus, iiveldus, külm higi ja oksendamine. Liikumishaigust tuntakse ka kui maahaigust, merehaigust või õhuhaigust, olenev alt kasutatavast transpordiliigist.
Kõik võivad kogeda liikumishaigust, väikestest lastest eakateni. Siiski on 2–12-aastastel lastel, rasedatel või menstruatsiooniga naistel ning migreenihaigetel suurem kalduvus merehaigusele.
Kuidas liikumishaigus tekib?
Liikumishaigust võib kogeda siis, kui aju saab sisekõrva närvidelt, silmadelt, nah alt ning lihaste ja liigeste anduritelt segaseid sõnumeid.
Näiteks kui olete liikuva laeva kajutis, tunneb teie sisekõrv laine liikumist, kuid teie silmad ei näe liikumist.
Teine näide on see, kui loete bussis sõites telefoni. Teie silmad on keskendunud millelegi, mis ei liigu, kuid teie kõrvad tunnevad värisemist. See meeltevaheline konflikt ajab aju segadusse ja põhjustab liikumishaigust.
Lisaks võivad halvad teeolud, hapniku või värske õhu puudumine, tugevate lõhnade (nt toidulõhn) tundmine või raamatute lugemine põhjustada liikumishaigust.
Kuidas merehaigusest lahti saada
Kui peapööritus ja iiveldus reisi ajal on endiselt kerged, siis tõenäoliselt ei vaja te liikumishaiguse rohtu. Kaebusi, mida tunnete, saate vähendada, tehes järgmist.
- Lõõgastuge muusikat kuulates
- Istu paigal ja sulge silmad või heida pikali, kui võimalik
- Vaadates kaugusesse
- Ava auto aken või roni paaditekile värsket õhku nautima
- Säilitage reisi ajal rahu ja hingake regulaarselt
- Joo palju vett
- Suupistete, näiteks küpsiste tarbimine
- Näri ingverikommi või joo ingverivett
Kui ül altoodud meetodid ei suuda teie liikumishaigusest vabaneda, proovige võtta järgmisi merehaiguse ravimeid:
- Antihistamiinikumid (tsüklisiin, dimenhüdrinaat, difenhüdramiin ja meklisiin).
- Hüossiin või skopolamiin.
- Antidopamiinergikud (prometasiin ja metoklopramiid).
- Muud ravimid, nagu efedriin, alprasolaam, diasepaam, prokloorperasiin ja ondansetroon.
Neid ravimeid tuleb üldiselt võtta enne reisi alustamist. Kõrv altoimed, mis võivad tekkida merehaiguse ravimite kasutamisest, on unisus, kiire pulss, kõhuvalu ja suukuivus.
Nende ravimite ohutu kasutamise tagamiseks on soovitatav enne nende võtmist konsulteerida arstiga.
Kuidas ennetada liikumishaigust
Selleks, et teie reisimine oleks nauditav, ilma et teid liikumishaigus häiriks, proovige merehaiguse vältimiseks järgmisi asju:
Auto või rongiga:
- Istuge esiistmele või akna kõrvale
- Valige iste, mis on näoga sõiduki kiiruse suunas
Kui sõidate laevaga:
- Broneerige kajut või iste paadi ees, keskel või ülemisel tekil
Lennukiga:
- Valige istekoht tiiva lähedal või akna ääres
- Suunake kliimaseade oma näo poole
Lisaks tehke järgmist:
- Reisil olles ei tohiks raamatuid lugeda ega videoid vaadata
- Vältige vürtsika ja õlise toidu söömist
- Vältige kofeiini- ja alkohoolsete jookide tarbimist enne reisi ja reisi ajal
- Ära söö enne reisimist liiga palju rasket toitu
- Joo rohkem vett
- Ava võimalusel sõiduki aknad
- Kui peate tunde istuma, proovige jalutada rongi, lennuki või laevaga. Vahepeal, kui sõidate autoga, peatuge hetkeks, et oma jäsemeid liigutada
Kõndimine on kindlasti lõbusam, kui sellega ei kaasne pearinglust, iiveldust ja oksendamist. Kui teil esineb sageli liikumishaigust, pidage meeles, et kandke oma kotis alati reisihaiguse ravimit.
