Sisukord:
Bataati armastavad kõik inimesed, ka lapsed, sest see maitseb magus alt ja maitsv alt. Vähe sellest, sellel bataadil on ka hulgaliselt tervisele kasulikke omadusi. Kuid küsimus on selles, kas maguskartulit on lastele ohutu anda?
Bataat sisaldab mitmesuguseid kehale vajalikke toitaineid, sealhulgas süsivesikuid, kiudaineid, valke, naatriumi, kaaliumi, k altsiumi, rauda, foolhapet, magneesiumi, tsinki, fosforit ning A-, B6-, C- ja D-vitamiini. teadaolev alt sisaldab palju antioksüdante, eriti lillat ja oranži maguskartulit.
Ohutu maguskartul, andke lastele
Nähes toiteväärtust, on bataati väga hea lastele anda, sest see võib aidata kaasa kasvu- ja arenguprotsessile. Laste tähelepanu äratamiseks võib kasutada erinevat värvi maguskartulit.
Emad saavad oma väikelastele bataati tutvustada alates nende 6. elukuust või siis, kui nad hakkavad tahkeks tegema. Selles vanuses tuleks bataat töödelda püreeks või paksuks pudruks, et laps ei lämbuks.
Lisaks, kui teie laps on 9-kuune või vanem, võib bataati anda näputoiduna, sest nende närimis- ja haaramisvõime on varasemast parem.
Lisaks püreele ja näputoitudele saab maguskartulit teha ka erinevatesse menüüdesse, teate nagu näiteks sõõrikud, kompott, salakiseemned ja puding. Maguskartulit saab ka mitmel viisil töödelda alates aurutamisest, röstimisest, praadimisest kuni hautamiseni. Siiski veenduge, et maguskartuli tekstuur oleks kohandatud väikese lapse vanusega, jah, Bun.
Lastele mõeldud maguskartuli mitmesugused eelised
Mitte ainult, et seda ei ole lastele ohutu anda, võib regulaarne bataadi tarbimine tuua teie väiksele ka erakordset kasu, sealhulgas:
1. Tervislik seedetrakt
Bataadis sisalduvad kiudained ja antioksüdandid on kasulikud soolestiku tervisele. Arvatakse, et mõlemad need ühendid võivad suurendada heade bakterite (probiootikumide) hulka, mis võivad tugevdada sooleseina katvaid rakke.
Bataat sisaldab kahte tüüpi kiudaineid, nimelt lahustuvaid ja lahustumatuid kiudaineid. Teadaolev alt suurendavad need kiud väljaheite mahtu, imavad vett ja pehmendavad väljaheiteid. Nii on teie võsukesel regulaarne roojamine ja ta väldib mitmesuguste seedehäirete riski, alates kõhulahtisusest kuni käärsoolevähini.
2. Suurendage vastupidavust
A-, C-vitamiini ja antioksüdantide rikkalik sisaldus bataadis, eriti lillas bataadis ja oranžis bataadis, võib toetada valgete vereliblede tööd ja antikehade tootmist, et tugevdada lapse immuunsüsteemi.. Lisaks võivad antioksüdandid tõrjuda vabu radikaale, mis põhjustavad erinevaid haigusi.
3. Parandage silmade tervist
Apelsini maguskartul sisaldab palju beetakaroteeni, mis on A-vitamiini moodustav värvaine. See vitamiin on nägemisteravuse jaoks väga oluline. Bataadi antioksüdantne toime võib kaitsta ka silmarakke kahjustuste eest ja säilitada laste silmade tervist.
4. Parandage ajufunktsiooni
Loomuuring näitas, et lillas bataadis leiduvad antotsüaniinid võivad kaitsta aju, hoides ära põletikku või vabade radikaalidega kokkupuutest tulenevaid kahjustusi selle antioksüdantse toime kaudu.
Kuigi on vaja täiendavaid uuringuid, vähendavad antioksüdantsed omadused teadaolev alt vaimsete häirete ja mäluhäirete riski. Seega ei ole selle lapse hüve võtmine kahju.
Pärast ül altoodud teabe teadmist ei pea te enam kõhklema, kui soovite anda maguskartulit lastele tervisliku vahepala või süsivesikute allikana. Lisaks on bataati lihtne leida ja see on suhteliselt odav.
Pöörake siiski tähelepanu bataadi küpsetusviisile, jah, kukkel. Praetud, küpsetatud või küpsetatud maguskartuli tarbimine võib põhjustada veresuhkru taseme tõusu. Seega proovige rasvumise vältimiseks mitte liiga palju maguskartulit süüa.
Kuigi see on haruldane, võib mõnel lapsel maguskartulit süües tekkida allergia. Kui teie lapsel tekivad pärast maguskartuli andmist allergiasümptomeid, nagu lööve, oksendamine, huulte ja silmalaugude turse või isegi õhupuudus ja minestamine, viige ta viivitamatult arsti juurde või erakorralise meditsiini osakonda ravi saamiseks.
