Nii saate endale andestada

Sisukord:

Nii saate endale andestada
Nii saate endale andestada
Anonim

Kõik on vist teinud vigu. Siiski on mõned meist, kellel on raske endale andestada. Tegelikult on rahu saamiseks väga oluline andestamine või endaga rahu sõlmimine. Niisiis, kuidas sa endale andestad?

Endale andestamine ei tähenda, et ignoreerite kõiki tehtud vigu. See pole ka põhimõtteliselt nõrk. Endale andestamine näitab tegelikult jõudu, mille omamine on väga väärtuslik.

Nii saate endale andestada – Alodokter

See suhtumine on suuremeelsuse vorm leppida kõigega, mis on juhtunud, ja elada edasi ilma minevikuvigade varjuta. Peale selle on endale andestamine ka viis oma potentsiaali arendamiseks, elukvaliteedi parandamiseks ning füüsilise ja vaimse tervise säilitamiseks.

Lihtsad viisid endale andestada

Endale andestamine pole nii lihtne kui peopesa pööramine. Endaga rahus olemine nõuab aega, protsessi ja lisakannatlikkust. Siin on, kuidas saate endale andestada:

1. Tunnistage vigu ja õppige neist

Tunnistage iga tehtud viga. Saage aru, et vead, isegi need, mis on põhjustatud teie hooletusest, ei ole märk sellest, et olete ebaõnnestunud. See on sama, kui riivate kellegi teise tundeid. Tahtlikult või mitte, aga see ei tee sinust alati halba inimest.

Pärast selle tunnistamist tehke igast veast endale õppetund, et see enam ei korduks. Nii hoiate meeles, et vead on normaalsed, nii et saate endale andestada ja teha tulevikus paremaid asju.

2. Keskenduge enda parandamisele

Iga tehtud vea läbimõtlemine võib alandada enesehinnangut ja panna teid ennast süüdistama. Selle asemel, et nii käituda, mõistke, et juhtunut ei saa te parandada. Siiski saate end tulevikus alati täiendada.

Saage piisav alt aru, mida peate praegu parandama, et samad vead ei korduks. Samuti saate proovida uusi positiivseid asju, mida te pole kunagi varem teinud. Võib-olla saate avada võimalusi teistes valdkondades.

3. Vabane negatiivsetest mõtetest

Negatiivsed asjad, mis teie peas on, võivad kindlasti raskendada teile andestamise. Kuid mõnikord tunduvad need mõtted teile loomulikud. Te ei pruugi isegi aru saada, kui raske te end olevat.

Püüdke kirjutada päevikusse kõik mõtted, mis teile pähe tulevad, eraldage positiivsed ja negatiivsed mõtted, seejärel lugege kirjutis uuesti läbi. Nii saate aru, et mõtted, mis ei lase teil endale andestada, ei vasta tõele.

Lisaks võib lähedaste sõprade või perega lugude jagamine ja positiivne enesevestlus hoida sind negatiivsete mõtete eest.

4. Õppige ennast armastama

Üldiselt andestab inimene kergemini kallimale tehtud vea. Seega, selleks, et endale andestada, proovige õppida ennast armastama. Selline suhtumine on ka enesearmastuse ja kõigi puudustega nõustumise vorm.

Kohtle ennast nii, nagu kohtleksid teisi. Tehke endale kingitus, et tunnustada kõiki saavutatud saavutusi. Peale selle tehke midagi, mida armastate, ja tehke need asjad, millest unistate.Nii on teie elu palju lõbusam ja õnnelikum.

Endale andestamine ei ole lihtne ja see võtab aega, eriti kui teie ees seisvad probleemid on väga keerulised. Kuid mõistke, et teil on ka õigus olla õnnelik.

Kui te pärast ül altoodud meetodi rakendamist ikka endale andestada ei suuda, pöörduge kindlasti psühholoogi poole. Professionaalide abiga saad õiget nõu ja teraapiat endaga rahu sõlmimiseks.

Populaarne teema