Sisukord:
Naiste seas on menstruatsiooni puudutavaid müüte ja fakte möödas juba ammu. Seda müüti anti edasi põlvest põlve. Võib-olla olete kuulnud müüti šampooniga pesemise, treenimise ja ujumise keelamisest menstruatsiooni ajal. Kuid kas see on tõsi?
Müüdid ja faktid menstruatsiooni kohta on juba tuttavad peaaegu iga naise kõrvadele. Seda teavet edastatakse sageli põlvest põlve vanematelt või sugulaste ja sõprade suust suhu. Mitte vähe naisi, kes sellesse müüti usuvad. Tegelikult ei vasta kõik müüdid menstruatsiooni kohta tõele.
Müüdid ja faktid menstruatsiooni kohta
Siin on mõned müüdid menstruatsiooni kohta ja faktid:
1. Ei saa juukseid pesta
Esimene müüt menstruatsiooni kohta on see, et naistel on menstruatsiooni ajal keelatud juukseid pesta, kuna see võib ummistada veresooni ja on tervisele ohtlik. See müüt ei vasta tõele. Tegelikult pole ühtegi uuringut, mis tõestaks, et menstruatsiooni ajal šampooniga pesemine on tervisele kahjulik.
Tegelikult võib sooja veega šampooniga pesemine lõdvestada keha lihaseid ja leevendada peavalu, mida mõnel naisel menstruatsiooni ajal sageli esineb. See peavalu tekib tavaliselt iga kuu menstruatsiooni esimestel päevadel hormooni östrogeeni vähenemise või hormooni prostaglandiini vabanemise tõttu.
2. Menstruatsiooni ajal ujumise keeld
Järgmine müüt on ujumise keeld naistele, kellel on menstruatsioon, sest kardetakse, et menstruaalveri saastab basseinivee.
Tegelikult saavad naised siiski ohutult ja mugav alt ujuda, ilma et peaksid menstruatsiooni ajal basseinivett reostama. Tavaliste hügieenisidemete kasutamine ei ole soovitatav, sest veega kokkupuutel ei suuda need tupest verd imada. Siiski võite ujumisel kasutada tampoone ja menstruatsioonikuppe.
3. Ärge treenige
Treeningu keeld menstruatsiooni ajal on samuti levinud müüt, mida naised kuulevad. See osutus lihts alt müüdiks. Tegelikult võib kerge treening leevendada kõhuvalu või krampe, mida naised tavaliselt menstruatsiooni ajal kogevad.
Menstruatsiooni ajal on hea, kui muudate kerget treeningut. Menstruatsiooni ajal on mitu kerget harjutust, sealhulgas jooga, pilates ja lõõgastavad jalutuskäigud kodus.
4. Menstruatsiooni ajal ei saa juua külma vett
Järgmist menstruatsiooni ümbritsev müüt on külma vee joomise keeld, kuna see võib põhjustada menstruaalvere hüübimist või menstrua altsükkel muutub ebaregulaarseks. Tegelikult ei ole külma vee joomise ja menstrua altsükli või menstruaalvere vahel mingit seost.
Joo palju vett, nii külma kui kuuma, see on tõesti vajalik menstruatsiooni ajal dehüdratsiooni vältimiseks. Samuti on soovitatav juua vett, sest see võib leevendada peavalu, mis tavaliselt ilmneb menstruatsiooni ajal.
5. Kurgi tarbimine pikendab menstruatsiooni
Kurgi tarbimine võib pärssida menstruaalvered. See on lihts alt müüt. Tegelikult mõjutavad inimese menstrua altsüklit hormoonide östrogeeni ja progesterooni taseme muutused, mitte toidu mõju.
Kurk sisaldab tegelikult palju vett, mida organism vajab menstruatsiooni ajal dehüdratsiooni vältimiseks.
6. Karastusjookide tarbimine muudab menstruatsiooni sujuvamaks
Vastupidiselt kurkide söömise müüdile soodustab karastusjookide tarbimine tegelikult menstruatsiooni. See pole veel tõeks osutunud. Siiski peaksite vältima karastusjookide tarbimist menstruatsiooni ajal.
Gaasijoogid sisaldavad suhkrut ja kofeiini, mille sisaldus on üsna kõrge. Liigne suhkrutarbimine võib menstruatsiooni ajal tuju halvendada. Lisaks võib liigne kofeiini tarbimine põhjustada menstruatsiooni ajal seedeprobleeme, nagu kõhulahtisus ja kõhupuhitus.
Kogukonnas ringleb menstruatsiooni kohta palju rohkem müüte ja fakte. Kuid enne kui seda otsest uskuma hakkate, on hea mõte kinnitada müüdi tõesust, otsides täpset teavet või küsides arstilt.
Asjad, mida meeles pidada, et menstruatsiooni ajal tervena ja mugav alt püsida, on soovitatav järgida kehahügieeni, süüa täisväärtuslikku toitu ja regulaarselt treenida, et keha püsiks menstruatsiooni ajal terve.
Kui te pole menstruatsiooniga seotud müütide ja faktide osas endiselt kindel, võite täiendavate selgituste saamiseks konsulteerida arstiga.
