Sisukord:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 22:40
Teate, beebibluusi ei koge ainult emad. Uuringute kohaselt kogeb beebibluusi ka umbes 62% isadest, vähem alt esimese 4 kuu jooksul pärast lapse sündi. Tule nüüd, isa, uuri, kuidas seda parandada
Isade beebibluusi põhjused võivad olla erinevad. Kuid üldiselt on depressiooni oht suurem, kui ka tema naisel on sarnane seisund. Kahjuks võib isa stress olla veelgi tõsisem, sest isa ei pruugi olla harjunud oma tundeid väljendama.
Isade beebibluusi on tavaliselt raskem ületada, sest mehed on üldiselt vähem harjunud oma tundeid väljendama. Karmi ja loogilise mehe kuvand raskendab isadel abi palumist, kui nad tunnevad ärevust ja kontrolli alt väljumist. Kuigi see on väga inimlik asi ja lahendus tuleb leida.
Isa beebibluusi sümptomite äratundmine
Selleks et teada saada, kas isal on baby blues või mitte, pöörake tähelepanu järgmistele sümptomitele:
- Söögiisu kaotus või isegi liigne isu
- Väsimuse ja ärevuse tunne
- Tihti halb enesetunne
- Eemana perest või laisk teiste inimestega suhtlemiseks
- Kurb, ärrituv, vihane ja ärritunud tunne
- Huvi kadumine asjade vastu, mis sulle meeldivad, sealhulgas huvi seksi vastu
- Valige, et veeta aega väljaspool kodu, näiteks töötades kauem kontoris
- Tihti alkohoolsete jookide joomine enda tähelepanu hajutamiseks
Isa või ema kogetud beebibluus võib Väikese eest hoolitsemisel negatiivselt mõjutada. Põhjus on selles, et depressioonis vanemad suhtlevad oma lastega üldiselt vähem, rääkimata laulmisest või lugude lugemisest.
Neil on ka oht olla vägivaldne või isegi vägivaldne, sealhulgas laste suhtes. See võib loomulikult mõjutada lapse arengut, nii et sellega tuleb korralikult tegeleda.
Kao Baby Bluesist välja, tule nüüd, isa
Kui teil tekivad ül altoodud sümptomid, saate neid leevendada mitmel viisil. Siin on viisid:
1. Rääkige oma partnerile või lähimale inimesele
Kui isa beebibluusi põhjustab liigne mure, proovige rääkida oma partneriga. Kui tunnete end ebamugav alt või kardate, et olete sellega koormatud, proovige rääkida sellest teistele pereliikmetele või lähimatele sõpradele.
Lugusid rääkides võib isa tunda suuremat kergendust ja võib-olla leiab ta probleemile teistsuguse vaatenurga. Tegelikult võib isa ka öelda, et on palju teisi mehi, kes tunnevad samamoodi.
2. Tee seda, mida armastad
Kuigi isa on hõivatud tööga ja aitab lapse eest hoolitseda, peab isa siiski tegema asju, mis talle meeldivad. Nii et võtke aeg-aj alt mõni minut, et jalutada või tegeleda mõne hobiga, et isa tunneks end endiselt õnnelikuna ja ei oleks stressis.
3. Tervisliku eluviisi rakendamine
Püüdke järgida tervislikku toitumist, treenida regulaarselt ja magada iga päev piisav alt. Lisaks proovige vältida alkohoolseid jooke. See harjumus võib vähendada ja ennetada stressi, nii et see võib aidata vähendada beebibluusi, mida kogete.
4. Ärge suruge ennast peale
Beebibluus võib kaotada huvi tegevuste vastu. Kuigi tunnete, et teil on oma pere ees palju kohustusi, tea, et saate seda aeglaselt ja ükshaaval võtta. Sa ei pea end sundima kõike kohe lõpetama.
Kui ees on suur otsus, arutage seda oma ema või kellegagi, keda võite usaldada. Võite julgelt öelda, et isa vajab selles abi.
Uus lapsevanem koos kõigi oma kohustustega ei ole lihtne. Sa ei pea tundma, et pead kõike enda peale võtma või tundma end ebaõnnestununa, kui midagi läheb valesti. Püüdke maandada stressi, mida tunnete, ja austage ennast kui head vanemat, et beebibluus peagi taanduks.
Sest kui lastakse venida, võib isa kannatanud beebibluus areneda depressiooniks. Seetõttu konsulteerige psühholoogi või psühhiaatriga, kui beebibluusi sümptomid ei taandu mõne nädala jooksul.
