Sisukord:
- Sotsiaalmeedias jagamise mitmesugused võimalikud mõjud
- Kuidas vältida sotsiaalmeedias rääkimise negatiivset mõju
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 22:40
Sotsiaalmeedias rääkides võib enamik inimesi tunda kergendust ja rahulolu, eriti kui kaebust tervitatakse "meeldimiste" või toetavate kommentaaridega. Siiski olge ettevaatlik. Teadagi, et ilma teie teadmata võib see teie ühiskondlikule elule halvasti mõjuda
Tänapäeval tundub sotsiaalmeedia paljude inimeste igapäevategevustest lahutamatu. Paljud leiavad, et oma pettumuse, viha või kurbuse väljendamine sotsiaalmeedia kaudu võib olla kergendus. Sellistel tegudel on aga tegelikult palju tagajärgi.
Sotsiaalmeedias jagamise mitmesugused võimalikud mõjud
Sõpradega rääkimine võib teile hästi mõjuda, kuid liigne sotsiaalmeedias tuulutamine ei lahenda sageli probleemi, vaid võib tegelikult tekitada ärevust ja vidinatest sõltuvust. Lisaks sellele on sotsiaalmeedia liigse kasutamise negatiivsed tagajärjed järgmised:
1. Ummutatud emotsioon
Tõepoolest, mõned inimesed, kes avaldavad sotsiaalmeedias negatiivseid tundeid, võivad tunda suuremat kergendust. See kergendus- ja rahutunne on aga enamasti lühiajaline.
Inimesed, kes on harjunud oma viha sotsiaalmeedias väljendama, ei kipu oma probleeme põhjalikult lahendama. See põhjustab vihatunde püsimist ja kogunemist, nii et ta väljendab oma viha reaalses maailmas sagedamini negatiivselt.
2. Kaotatud sõprus
On inimesi, kes avaldavad sotsiaalmeedias sageli ümbritsevaid asju, sealhulgas oma tööd või vahetust keskkonda. Mõnikord ei saa nad aru, et neid postitusi võivad lugeda ka kontoriinimesed ja nad võivad isegi kedagi solvata.
Uuringud näitasid, et paljud inimesed kaotavad oma sõpruse sotsiaalmeedia postituste tõttu. Tegelikult teatatakse paljudest ülemustele kontoris ja neid peetakse ebaprofessionaalseteks.
3. Väljendatud emotsioonid võivad olla nakkavad ja avaldada negatiivset mõju
Tegelikult jagatakse vihaseid postitusi sagedamini kui rõõmsaid postitusi. See panebki vihased emotsioonid kiiremini levima. Teadlased leidsid, et inimese negatiivsed emotsioonid võivad tuleneda teiste poolt sotsiaalmeediasse üles laaditud negatiivsest kõnelemisest.
Kuidas vältida sotsiaalmeedias rääkimise negatiivset mõju
Pärast ül altoodud mõjude mõistmist peate nüüd mõistma tervislikumat viisi end sotsiaalmeedias väljendada:
1. Piirake isiklikke üleslaadimisi
Parem oleks, kui piiraksite oma üleslaadimisel ainult isiklikke asju, näiteks isiklikke suhteid. See aga ei tähenda, et sa ei võiks oma partneri vastu armastust näidata. Saate seda siiski näidata, kuid vältige postitamist, mis on liiga liialdatud, liiga isiklik või isegi eesmärgipärane, et näidata.
2. Hiline üleslaadimine
Pärast seda, kui olete pik alt trükkinud selle kohta, mille üle kaebate, lükake see edasi, enne kui vajutate valikule "Esita". Proovige tähelepanu kõrvale juhtida, tehes muid asju, näiteks mängides mänge, vaadates sarju YouTube'is või teles ja lugedes raamatuid.
Arvatakse, et sügav alt hingamine ja lõdvestus vähendavad tõhus alt negatiivseid tundeid ja muudavad teid rahulikuks. Samuti saate teha eneserefleksiooni ja mõelda, millised on teie sisestatud sõnade levitamise tagajärjed
3. Vältige detailide paljastamist
Vältige lugude või fotode üleslaadimist asjadest, mis pole nii olulised või liiga üksikasjalikud, näiteks teie hommikusöögimenüü igal hommikul, eriti kui enamik teie sõpru sotsiaalmeedias on ka inimesed, kellega sageli kohtute.
4. Väljendage end positiivselt
Nagu uudiseid vihast, saab ka õnneuudiseid edastada sotsiaalmeedia kaudu. Selle asemel, et levitada midagi negatiivset, keskenduge parem millegi üleslaadimisele, mis võib teisi inimesi õnnelikuks teha ja õnne levitamises osaleda.
Kasutage sotsiaalmeediat selleks, et näidata teiste vastu muret, mitte otsida tähelepanu või tunnustust. Näiteks saate üles laadida rõõmsaid hetki enda ümber olevate inimestega või jagada olulist kasulikku teavet.
Pärast seda, kui olete teadlik sotsiaalmeedias levitamise negatiivsetest mõjudest, peaksite nüüdsest olema ettevaatlikum, valides, milliseid üles laadida ja milliseid salvestada. Pidage meeles, et sotsiaalmeediasse üles laaditu paneb inimesed meist teatud ettekujutuse.
Kui te ei leia õiget viisi, kuidas oma südant või elu koormavaid kaebusi välja puistata, oleks palju parem, kui konsulteeriksite psühholoogiga, selle asemel, et lihts alt kellelegi või kuhu iganes, eriti sotsiaalmeedias, rääkida.
