Sisukord:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 22:40
Mitte ainult täiskasvanud, kõrget kolesterooli võivad kogeda ka lapsed. Tavaliselt põhjustavad kõrge kolesteroolitase lastel kolm peamist tegurit, nimelt pärilikkus, ebatervislik toitumine ja rasvumine. Vaadake lisateavet laste kolesterooli ja sellega toimetuleku kohta
Piisaval tasemel kolesterooli on tegelikult vaja kehakudede ehitamiseks ja suguhormoonide tootmiseks. Ja vastupidi, kui kolesterool on liiga kõrge, võib see põhjustada naastude kogunemist arterites, mistõttu verevool südamesse on häiritud.
Kui sellega kohe ei tegeleta, võib kõrge kolesteroolitase lastel suurendada südamehaiguste ja insuldi riski hilisemas elus.
Kontrollige kõrget kolesteroolitaset lastel
Kolesterool jaguneb kahte tüüpi, nimelt hea kolesterool ehk kõrge tihedusega lipoproteiin (HDL) ja halb kolesterool ehk madala tihedusega lipoproteiin (LDL). Laste kolesteroolitaset peetakse normaalseks, kui:
- Hea kolesterool üle 45 mg/dl
- Halb kolesterool alla 100 mg/dL
- Üldkolesterool alla 170 mg/dL
Laste puhul kõrgeks liigitatud kolesteroolitase tavaliselt erilisi sümptomeid ei näita. Seetõttu tuleb igal lapsel kolesterooli kontrollida vanuses 9–11 aastat ja uuesti kontrollida, kui ta on 17–21 aastat vana.
Kui aga lapsel on teadaolev alt kõrged riskifaktorid, nagu diabeet, rasvumine, hüpertensioon ja tema perekonnas on esinenud kõrge kolesteroolitaset või südamehaigusi, on tavaliselt soovitatav kolesteroolitaset regulaarselt kontrollida vanuses 2 aastat ja vanemad.
Kuidas ületada kõrge kolesteroolitase lastel
Kui teie väikesel on diagnoositud kõrge kolesteroolitase, ei pea te liiga palju muretsema, sest kõrge kolesteroolitaseme ravi peamine ravi on lihts alt elustiili muutmine, et saada tervislikumaks.
Siin on mõned tõhusad viisid, mida saab hõlpsasti kasutada kõrge kolesteroolitaseme raviks lastel:
Kõrge kolesteroolisisaldusega toitude või jookide piiramine
Üks parimaid viise kõrge kolesteroolitaseme vähendamiseks lastel on piirata kõrge kolesterooli-, küllastunud rasvu, suhkrut ja transrasvu sisaldavate toitude või jookide, nagu juust, piim, friikartulid, burgerid, tarbimist., vorstid, pitsa ja popkorn..
Lisaks võite oma väiksele toidu valmistamisel kasutada tervislikumaid koostisosi, nagu või, oliiviõli või kookosõli.
Tervisliku toitumise järgimine
Tervisliku toitumise õpetamine varasest east alates väikesele SI-le on oluline ka laste kõrge kolesteroolitaseme ületamiseks. Selle rakendamiseks võib ema anda Väikesele järgmised tervislikud toiduvalikud:
- Madala küllastunud rasvade ja transrasvade sisaldusega toidud, nagu madala rasvasisaldusega piim või jogurt, kaerahelbed ja täisteraleib
- Kiudainerikkad toidud, nagu oad, kaer, porgand ja brokkoli
- Valgurikkad toidud, nagu kala ja kikerherned
- Värsked puuviljad, nagu õunad, viinamarjad, apelsinid ja maasikad
Lisaks ärge unustage piirata laste lisatud suhkru kogust.
Laste regulaarse trenni kutsumine
Regulaarne treenimine, näiteks ujumine, rattasõit, kõndimine või jooksmine, on samuti kasulik laste kõrge kolesteroolitaseme alandamiseks, samuti südame-veresoonkonna haiguste tekkeriski vähendamiseks. Seetõttu kutsuge oma pisikest olema aktiivne ja regulaarselt treenima vähem alt 60 minutit päevas.
Eelnimetatud laste kõrge kolesteroolitasemega toimetuleku mitmesugused viisid ei kehti mitte ainult Väikese kohta, tead, Bun, vaid ka teiste pereliikmete kohta. Kui teie lähimad inimesed seda rakendavad, on teie väikesel lapsel lihtsam eeskuju järgida.
Kui aga emal on raske kasutada erinevaid meetodeid kõrge kolesteroolitasemega toimetulekuks lastel, peaksite õige lahenduse leidmiseks konsulteerima arstiga.
