Sisukord:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 22:40
Teie laps on üle 3 kuu vana, kuid unerežiim on endiselt segane? Emal on aeg rakendada beebi unegraafikut, et tema unerežiim muutuks korrapärasemaks
Vastsündinu veedavad suurema osa ajast magades. Mõne nädala pärast hakkab ta aga õppima päeva ja öö ära tundma, et saaks teada, millal on aeg magama minna.
Kuigi beebi unerežiim on hakanud kujunema, peavad ema ja isa siiski järgima regulaarset unegraafikut. Seda tehakse selleks, et laps ei jääks terve öö üleval, et ema ja isa saaksid piisav alt puhata.
Erinevaid toimimisviise
Beebi korrapärasem alt magama panemiseks on palju võimalusi. Allpool on mõned näpunäited, mida võite proovida:
1. Õpetage beebil päeva ja ööd ära tundma
Treenige oma väikest, et ta saaks eristada päeval ja öösel. Teda õpetada on üsna lihtne, hommikul on emal vaja ainult aknarulood lahti teha, et valgus sisse tuleks ja Pisike ärkaks. Seejärel kutsuge ta mängima.
Seevastu öösel peab ema toa valgust hämardama ja televiisori välja lülitama, et Väike tunneks end rahulikum alt ja magaks kiiresti.
2. Laske lapsel ilma abita magada
Emad võivad proovida lasta lapsel üksi magada, alates 1,5 kuu vanusest. Nipp seisneb selles, et unine beebi pane selili. Kui sellega harjud, saab ta mõne aja pärast magada ilma abi vajamata.
3. Kontrolli lapse nutmist
Kui teie laps on 6-kuune ja nutab, sest ta ei taha magada, proovige õpetada teda oma nuttu kontrollima. Nipp seisneb selles, et jäta ta kaheks minutiks üksi, kui ta nutab.
Seejärel suurendage aega järk-järgult 3, 4, 5 minutini, maksimaalselt 10 minutini. Kui sa 10 minuti pärast ikka veel nutad, võid talle õlale patsutada, kuni ta vaikseks jääb. Kui ta rahuneb, jätke ta tagasi ja laske tal ise magama jääda.
Kuigi see meetod võib aidata nuttu ohjeldada, ärge laske oma väikesel liiga kaua nutta. Lisaks, kuigi seda meetodit on uurimustega testitud, pole see okei, kui selgub, et teie arvates ei ole õige seda meetodit oma pisikese puhul rakendada.
4. Imetage või toitke last öösel
Kui teie väikesel on unehäired, proovige teda toita öösel või kella 22.00–20.00. Söötmise ajal hoidke toa valgustus hämar, et pärast täiskõhutunnet laps saaks uuesti magama jääda.
5. Vältige silma sattumist
Kui teie laps näeb välja unine, vältige talle silma vaatamist. Ema pilk võib stimuleerida teda ärkama, nii et tal on raske magama jääda. Nii et silmside loomise asemel on parem vaadata tema kõhtu ja silitada ta selga, kuni ta magama jääb.
6. Andke mugavad magamisriided
Sünteetilistest kiududest valmistatud riided muudavad lapse naha mõnikord tundlikuks. Parem on valida looduslikest kiududest (nt puuvillast) valmistatud riided, et laps tunneks end magades mugav alt.
7. Lugege unejutte
Ema oskab enne magamaminekut madala ja pehme häälega lugusid lugeda. See harjumus ei pane teda mitte ainult kiiresti magama, vaid võib tugevdada ka sidet ema ja lapse vahel.
Proovige ül altoodud meetodit rakendada vähem alt nädal ja vaadake, kui tõhus see on. Kui olulisi muudatusi pole, võite proovida teist, sobivamat lähenemist. Veel üks asi, mida tuleb meeles pidada, on see, et iga beebi seisund on erinev, mistõttu vajab ta erinevat ravi, et ta saaks regulaarselt magada.
Loodetavasti aitavad ül altoodud meetodid aidata imikutel regulaarsem alt magada, toetades seega optimaalset kasvu ja arengut. Kui teie väikelapse ebaregulaarne unerežiim on muutnud ta magamatuks, on soovitatav konsulteerida arstiga.
